潘周輝
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
中暑頭暈應(yīng)立即停止活動(dòng)，移至陰涼處，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。緩解方法包括物理降溫、補(bǔ)充液體、適當(dāng)休息，必要時(shí)使用藥物。
中暑頭暈是由于高溫環(huán)境下身體散熱功能失調(diào)，導(dǎo)致體溫升高和電解質(zhì)失衡。高溫、高濕環(huán)境、長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下、劇烈運(yùn)動(dòng)或水分?jǐn)z入不足是常見(jiàn)誘因。身體無(wú)法有效散熱時(shí)，體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂，血液循環(huán)受到影響，導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。
1、物理降溫
將患者移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，用濕毛巾擦拭身體，尤其是頸部、腋下和大腿根部?？梢允褂蔑L(fēng)扇或空調(diào)幫助降溫，但避免直接對(duì)著冷風(fēng)。冰袋敷于額頭、手腕和腳踝也能有效降溫。
2、補(bǔ)充液體和電解質(zhì)
中暑時(shí)身體大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失。及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料或椰子水，幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡。避免飲用含糖量高的飲料或酒精，以免加重脫水。
3、適當(dāng)休息
中暑后應(yīng)避免繼續(xù)活動(dòng)，保持平躺或半坐位，抬高雙腳以促進(jìn)血液循環(huán)。休息時(shí)間根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度而定，輕度中暑通常休息1-2小時(shí)即可緩解。
4、藥物治療
對(duì)于癥狀較重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解不適。常用藥物包括口服補(bǔ)液鹽、解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬或?qū)σ阴０被?，以及中藥如藿香正氣水。?yán)重中暑患者需靜脈輸液以快速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
5、預(yù)防措施
避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，穿著寬松透氣的衣物。定時(shí)補(bǔ)充水分，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)休息，避免過(guò)度疲勞。
中暑頭暈是身體發(fā)出的警示信號(hào)，及時(shí)采取降溫、補(bǔ)液和休息措施可以有效緩解癥狀。對(duì)于嚴(yán)重中暑，如持續(xù)高熱、意識(shí)模糊或嘔吐不止，應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤治療。日常生活中注意預(yù)防，合理安排活動(dòng)時(shí)間和環(huán)境，是避免中暑的關(guān)鍵。
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