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什么蔬菜水果補鋅

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什么蔬菜水果補鋅

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
蔬菜中含鋅是比較少的,水果中最豐富的是蘋果,食物中含鋅最豐富的是生蠔,補鋅產(chǎn)品中最好的蛋白鋅、鋅硒片、生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、動物肝臟等等。補鋅快速要注意選擇:1代無機鋅:硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅,副作用強烈,已淘汰,多應用于臨床促進傷口愈合;代有機鋅:葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅等等,價格低廉但有副作用,要飯后服用,兒童及孕婦不建議服用。

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胃痛患者可以吃杏子,適當食用通常不會影響病情。 杏子是日常生活中常見的水果,酸甜可口,營養(yǎng)價值高,富含單糖、果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C和B維生素等,還含有鉀、鈉、鈣、磷等礦物質(zhì),人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。杏子不是刺激性食物。吃了之后,一般不會對胃粘膜造成很大的刺激。少量食用不會加重患者的胃痛,還能增進食欲,補充營養(yǎng)。胃痛患者可以吃杏子。 患者胃痛時,應注意清淡飲食,避免吃油炸食品、胡椒、胡椒、芥末等食物,同時避免喝濃茶、咖啡、葡萄酒等刺激性飲料,以免進一步加重胃痛。胃痛患者應及時到醫(yī)院,查明胃痛原因,積極配合醫(yī)生治療。

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