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早餐吃燕麥牛奶好嗎？

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問題描述：
男性，23歲，我早上一直都不喜歡吃早餐，特別是那種正餐，就想吃一點燕麥片和牛奶，不知道可不可以，所以想咨詢一早餐吃燕麥牛奶好嗎？

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蘇藤良
蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
早餐吃燕麥片和喝牛奶是好的。早餐可以和谷類食品和牛奶一起吃。它屬于粗纖維飲食，能調(diào)節(jié)腸胃。為了獲得更好的效果，谷類食品中使用的牛奶最好是純牛奶。燕麥片主要提供能量，可以與米粉產(chǎn)品交換，而牛奶主要提供鈣和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。兩者一起吃應(yīng)該是有營養(yǎng)的，此外，建議更多地注意營養(yǎng)搭配。