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頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理變化為基礎(chǔ)的疾病。主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，造成頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈壓迫，造成一系列功能障礙的臨床綜合征。

數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)50歲左右的人中約有25%患過(guò)頸椎病，60歲左右的人患過(guò)這個(gè)病，70歲左右的人幾乎達(dá)到了100%。頸椎位于人體的特殊部位，生病的話，不僅會(huì)危害頭頸，還會(huì)牽動(dòng)全身。10~15%的頸椎病患者出現(xiàn)下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。那么，生活中有哪些治療頸椎病的方法呢？

生活的三個(gè)妙計(jì)輕松趕上頸椎病

1、熱水袋預(yù)防頸椎病:買一個(gè)中號(hào)橡膠熱水袋，每天睡覺的時(shí)候，把熱水袋放入1/2的熱水(如果太熱的話，可以用枕巾墊死)，誹謗住宅，把熱水袋放在脖子下面。每次加熱大約30分鐘。開始感覺脖子發(fā)熱，慢慢伸到雙手發(fā)熱，最后全身發(fā)熱。熱水袋熱敷可擴(kuò)展頸部血管；改善血液循環(huán)，增加腦氧，減少頸部神經(jīng)壓力。堅(jiān)持半年以上就能有明顯的效果。

2、醋敷治療頸椎病:選擇質(zhì)量好的奶酪，浸入干凈的紗布。然后取出并固定在頸椎上，將熱水袋裝入90℃的熱水，在固定的紗布上熱敷30-40分鐘，然后用熱毛巾擦拭2-3分鐘，最后用干毛巾擦拭。該方法一般在15天后癥狀有明顯改善。

3、拍肩治療頸椎病:人站立，雙腳介質(zhì)與肩膀相同，搖動(dòng)雙手，切斷肩腫與頸椎交叉拍打。力室均勻適宜，早晚年一次，每次3-5分鐘。肩膀運(yùn)動(dòng)有舒筋活血的效果，可以減輕頸部種木的壓邊勺刺激，發(fā)揮治療作用。

頸椎病日常防治注意三小點(diǎn)

1、經(jīng)常參加體育鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉方式最好是游泳、打羽毛球、慢跑?？刹捎眠m當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞骄徑忸i部不適。但是，請(qǐng)注意手法柔軟，不要做扳手的療法。

2、睡覺時(shí)正確使用枕頭

專家表示，枕頭的高度在枕頭下降后，側(cè)位看頭的下緣不得高于頸肩結(jié)合部。枕頭下方應(yīng)在頸肩結(jié)合部下方，不得懸掛頸肩結(jié)合部。平臥時(shí)，頭部應(yīng)有輕度后仰。

3、經(jīng)常注意頸部姿勢(shì)

經(jīng)常注意頸部姿勢(shì)，低頭工作時(shí)盡量坐直，不要低頭。連續(xù)低頭工作約1小時(shí)，抬起頭，抬起脖子10分鐘0分鐘，也可以做米字操。以頭為筆，用脖子旋轉(zhuǎn)在空中畫米字。同時(shí)，用雙手輕輕摩擦頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，用拇指摩擦左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴位，用拇指摩擦頸部背部的疼痛，然后繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。                

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