春季減肥秘訣：3餐這樣吃，輕松避免肥胖困擾！
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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春季是自然界的一個氣候變化，隨著氣溫的升高，人體的代謝水平也會有較大的變化。一般在春季減肥可以多吃少吃，有助于身體健康，還能夠避免身材的過度肥胖。
一、可以少吃：
1、早餐：早餐是人體能量形成的重要時期，如果早餐吃得較早，在吃完早餐后，通常不會再吃其他食物。因此，早餐是減肥的較佳選擇;
2、午餐：一般在吃完午餐后，人體內存有較多的食物，可能會導致饑餓感，從而可能會增加食量。但是在吃午餐時，應盡量吃得較為豐富，以免饑餓感過重，可以減少其他食物的攝入量;
3、晚餐：如果吃得較晚，可能會導致消化道的食物堆積過多。而身體在睡眠時，胃腸道的食物也會消耗一定的能量，所以在睡前吃完晚餐后，也不建議繼續(xù)吃其他食物。如果身體有消化不良的情況，可以適當選擇一些易消化的粥類食物，如小米粥、玉米粥等。
二、不可以少吃：
1、甜品：一般春季天氣較為寒冷，如果經(jīng)常吃甜品容易引起長胖，而減肥需要多攝入熱量，若不吃甜品容易影響身體健康;
2、油炸食品：油炸食品熱量較高，若經(jīng)常吃油炸食品可能會導致攝入熱量過多，影響減肥的效果;
3、碳酸飲料：碳酸飲料中含有較多的糖分，容易導致身體脂肪堆積，可能會影響減肥的效果;
4、高鹽食物：高鹽食物一般含鹽量較高，經(jīng)常吃會導致體內鈉離子增多，可能會引起水鈉潴留，從而可能會導致肥胖。
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