五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科

孕媽媽需要補充什么營養(yǎng)素

婦產(chǎn)科編輯
0次瀏覽

關鍵詞： #營養(yǎng) #營養(yǎng)素

孕媽媽需要補充葉酸、鐵、鈣、DHA、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，以確保自身和胎兒的健康發(fā)育。這些營養(yǎng)素對胎兒的大腦、骨骼、血液等形成至關重要，同時有助于預防孕期并發(fā)癥。通過合理飲食和必要補充劑可以滿足這些需求。

1、葉酸

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，缺乏可能導致脊柱裂等先天畸形。孕早期尤其需要補充。富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果等。建議每日攝入400-800微克葉酸，必要時可服用葉酸補充劑。

2、鐵

鐵是血紅蛋白的重要組成部分，孕期需求量增加以支持胎兒和母體的血液供應。缺鐵會導致貧血，影響胎兒發(fā)育。紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵元素。建議每日攝入27毫克鐵，貧血嚴重時可在醫(yī)生指導下服用鐵劑。

3、鈣

鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的基礎，孕期鈣需求量增加。牛奶、奶酪、豆腐等是鈣的良好來源。建議每日攝入1000毫克鈣，必要時可補充鈣制劑。

4、DHA

DHA對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關重要。深海魚、藻類等富含DHA。建議每日攝入200毫克DHA，可考慮服用DHA補充劑。

5、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是胎兒組織生長和母體健康的重要物質(zhì)。魚肉、禽肉、蛋類、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。建議每日攝入71克蛋白質(zhì)，通過均衡飲食滿足需求。

孕媽媽應在醫(yī)生指導下制定合理的營養(yǎng)補充計劃，通過多樣化飲食和必要補充劑，確保獲得全面均衡的營養(yǎng)。定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測營養(yǎng)狀況，及時調(diào)整飲食和補充方案，為胎兒健康發(fā)育提供最佳保障。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

降血脂阿托伐他汀吃多久停？平穩(wěn)血脂護心腦，堅持使用是關鍵

最新推薦

自體軟骨隆鼻后會出現(xiàn)后遺癥嗎 哺乳期寶媽智齒發(fā)炎怎么辦 孩子得了手足口病是什么癥狀 更年期月經(jīng)很少一點點就沒了 走路不穩(wěn)耳鳴身體搖晃是什么原因引起的呢 怎么區(qū)分濕疹和凍瘡的區(qū)別 營養(yǎng)不良會導致姨媽不來嗎 一緊張說話就結巴怎么克服 慢性宮頸炎什么癥狀需要治療 自體脂肪填充額頭恢復時間 孕期西瓜吃多了會血糖高嗎 玻尿酸可以改善下巴短的問題嗎 孕早期吃了兩塊巧克力沒事吧 自體脂肪填充淚溝手術術后護理？ 飛蚊癥的異常閃光是怎樣的 小孩子睪丸鞘膜積液怎么治療 宮頸糜爛的主要原因是什么呢 一歲半小孩手足口病嚴重嗎 低體重兒的喂養(yǎng)指導及觀察護理 女性補充膠原蛋白有副作用嗎 CAC檢查5個能確定肺癌 男性有哪些體檢項目需要定期檢查的 假體隆鼻的價格一般是多少 小孩能吃黃鱔嗎?吃了有沒有好處 冰點雪膚脫毛有哪些特點啊 做墊鼻基底失敗修復過程是怎樣的 中醫(yī)去黑眼圈有效的方法 女生每天吃多少水果對皮膚好 做自體真皮豐臥蠶費用要多少 高密度脂蛋白偏低怎么調(diào)理 吃薄芝片后會不會出現(xiàn)副作用 高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎 復方木尼孜其顆粒需要口服嗎 達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎 鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次 戒毒吃濟泰片有用嗎?做好護理工作很重要 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎 德巴金由哪些成份組成 保質(zhì)期是多久 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者