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冬季吃什么水果比較好

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #水果

冬天，是一年中最冷的季節(jié)，溫度低，天氣干燥，不小心容易生氣，冬天可以吃更多的水果，有些人認(rèn)為冬天水果冷不想吃，但事實(shí)上，冬天吃水果對(duì)健康有幫助，下面分享冬天吃什么水果更好。

梨

梨可以算是冬天的水果之王。潤(rùn)肺止咳，生津止渴，調(diào)理腸胃，最適合冬季因干燥引起的便秘、生氣等人群。梨可以和冰糖一起煮成湯，既避免了冬天吃梨時(shí)過(guò)涼，又美味爽口。

橙子

橙子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃，調(diào)理腸道。如果冬天吃橘子感覺(jué)太冷，可以用溫開(kāi)水泡。

柚子

葡萄柚是冬季最美味的水果之一，減少火災(zāi)和煩惱，滋潤(rùn)腸道和排便。你可以用蜂蜜做蜂蜜葡萄柚茶，然后用溫水浸泡，以緩解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不適癥狀。

山楂

冬天，為了祛寒，很多人喜歡吃油膩、肉質(zhì)的食物，比如火鍋。吃完后，他們的胃腫脹，不消化，這會(huì)損害他們的胃。山楂含有多種有效成分，可以幫助消化，降低血壓和血脂，改善心腦血管疾病。吃山楂的方法有很多。制作冰糖葫蘆和山楂水是一種很好的食用方法。

梨

梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素。梨具有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。最適合冬春發(fā)熱和內(nèi)熱的患者。特別適合緩解肺熱咳嗽、兒童風(fēng)熱、咽干喉痛、大便干燥等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。如果高血壓患者頭暈、心悸、耳鳴，經(jīng)常吃梨可以緩解癥狀。梨富含糖和維生素，能保護(hù)肝臟，幫助消化。但由于梨性寒冷、脾胃虛寒、消化不良、產(chǎn)后血虛，不宜多吃。

甘蔗

甘蔗具有滋補(bǔ)清熱的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富。作為一種清涼的補(bǔ)充劑，對(duì)治療低血糖、大便干燥、排尿不良、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱、口渴等疾病有一定的療效。但由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹痛的人不宜食用。

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