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秋天吃什么水果養(yǎng)生好

養(yǎng)生飲食編輯
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關鍵詞： #水果 #養(yǎng)生

秋天是一個非常適合保持健康的季節(jié)，現(xiàn)在有很多年輕人也開始注意保持健康，我們可以在秋天吃更多的水果保持健康效果，下面小編分享秋天吃什么水果保持健康。

1、鮮棗

鮮棗富含維生素C、因此，它被稱為“維生素丸”。此外，新鮮棗還含有各種礦物質(zhì)、葡萄糖和碳水化合物。多吃有利于益氣養(yǎng)血健脾胃。當然，對于大便干燥、痰濕熱的人，建議不要吃太多。

2、梨

梨有“天然礦泉水”的美譽。中醫(yī)認為梨具有清熱解毒、降火的功效。秋天多吃干燥的東西有利于潤燥。

3、甘蔗

甘蔗也是一種對人體健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是綠色甘蔗更涼爽，秋季多吃，更熱，此外，甘蔗富含水分，可以有效避免秋季火災。

4、蘋果

蘋果是一種富含維生素C的無禁忌水果、水，所以一年四季都可以多吃蘋果，尤其是秋天多吃更有利于健康。

5、柚子

現(xiàn)在是葡萄柚上市的季節(jié)。葡萄柚汁特別豐富，富含果膠、維生素、各種礦物質(zhì)，尤其是鈣和鐵。更重要的是，葡萄柚含有大量的水分，秋天是一個急需補充更多水分的季節(jié)。因此，多吃葡萄柚有利于秋季養(yǎng)生。

6、山楂

山楂富含黃酮類化合物和三萜烯酸。具有很強的消食降壓作用。尤其是因為“春困秋?！保芏嗳饲锾鞎钟?，精神狀態(tài)差，所以食欲會受到影響，適當吃山楂有利于打開人的食欲。

7、板栗

栗子被稱為“成千上萬的水果之王”。它可以作為一種水果食用，也可以制成湯和油炸食品。當然，如果你的消化功能不是很好，建議避免生吃。同時，你應該注意一次吃得太多。

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