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夏天養(yǎng)生,重在養(yǎng)心,重在清內(nèi)熱,所以需要清補,適當多吃一些“苦”味、性寒的食物,讓它們幫你清心、瀉火、潤燥、濡熱、生津、止渴。比如,苦瓜、苦菊、芹菜、芥藍、蘆筍,都是非常適合夏天使用的蔬菜。夏天還可以喝點綠豆湯解暑,相信很多人也都在這么做。