五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 健康生活

麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

健康生活編輯
17次瀏覽

關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng)

麥片富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和各種維生素和礦物質(zhì)元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)常吃麥片可以有效排出體內(nèi)膽固醇，降低膽固醇含量。此外，燕麥片中的膳食纖維還能刺激胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，增強(qiáng)人體的排毒功能。

吃麥片的好處

1、食用麥片能有效降低人體膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

2、麥片對(duì)糖尿病患者有好處。經(jīng)常吃麥片可以降低糖尿病患者的血糖。

3、麥片還能改善人體血液循環(huán)，緩解生活壓力。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防貧血。

5、許多研究表明，兒童經(jīng)常吃含有燕麥片的食物，這有助于降低哮喘的風(fēng)險(xiǎn)

6、經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用燕麥片可降低結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

7、燕麥片中含有豐富的抗氧化成分，類似于常用的美白劑熊果苷，能抑制黑色素的產(chǎn)生，有助于淡化斑點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

1、早餐吃麥片，早餐后不要擔(dān)心服用鈣片，最好至少在午餐后服用鈣片。

2、不要同時(shí)吃富含草酸的食物，如菠菜、莧菜或竹筍，以免產(chǎn)生同樣的負(fù)面影響。

吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時(shí)也要注意配料的搭配。合適的配料會(huì)使燕麥的營(yíng)養(yǎng)被更徹底地吸收，燕麥的味道也會(huì)更好，而相克的配料可能會(huì)對(duì)人體造成傷害。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

綠葉制藥獨(dú)家外用消腫止痛藥歐萊?（復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠）入選“家庭常備藥年度上榜品牌”

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說(shuō)話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 食管膨大不可忽視！飲食調(diào)理、藥物治療、手術(shù)三步解決方案大揭秘！ 走路骨頭響？強(qiáng)直性脊柱炎日常護(hù)理與治療全攻略！ 強(qiáng)直性脊柱炎患者性生活指南：如何輕松應(yīng)對(duì)病情挑戰(zhàn)？ 感冒還是免疫力低下？教你如何辨別癥狀并迅速采取行動(dòng)！ 上牙長(zhǎng)出異常？了解這些原因與解決方法，守護(hù)孩子口腔健康！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何