辟谷減肥可以喝紅糖水嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關鍵詞： #減肥
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辟谷減肥期間，可以適量喝紅糖水的，但不建議隨意采取辟谷的方式減肥，可以采取改變飲食結構和鍛煉的方式減肥。
辟谷是一種古老的養(yǎng)生術，也就是不吃五谷雜糧，只是單靠吃一些藥食或者水果食物，或者在一定的時間內(nèi)斷食，辟谷減肥一般可以適量喝一些紅糖水，這樣可以補充一些能量，避免出現(xiàn)低血糖，反而對身體的健康不利。
辟谷至今對其記載并不明確，缺乏現(xiàn)代科學依據(jù)理論的支持，如果沒有采取正確的辟谷有可能會導致低血糖而引起冒冷汗，臉色蒼白，甚至眩暈等癥狀，對身體的健康不利，不建議隨意采取辟谷的方式減肥。
要想減肥，建議采取科學的方式。首先改變飲食結構，吃低脂、有營養(yǎng)的食物，盡量避免吃高熱量的食物。盡量將飲食安排多樣化。要增加運動鍛煉，增強機體的抗病能力，提高體質(zhì)，促進脂肪的燃燒，起到減肥的效果。
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