辟谷減肥可以喝酸奶嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #減肥
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辟谷減肥可不可以喝酸奶取決于患者的具體情況，一般要在一定時(shí)間內(nèi)斷食，不能吃任何食物，但是如果患者身體堅(jiān)持不住，可以適當(dāng)喝酸奶，辟谷要以人體能耐受為宜，不能盲目追求。
辟谷是古人常用的一種養(yǎng)生方式，認(rèn)為服食精氣或天地元?dú)饪梢赃_(dá)到養(yǎng)生的目的，依據(jù)自身情況，在一定時(shí)間內(nèi)斷食。如果有身體不適，不建議通過(guò)這種方式進(jìn)行減肥，因?yàn)椴怀圆缓?，?duì)胃腸道的傷害很大，身體也會(huì)缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而損害身體健康。如果實(shí)在肚子餓，可以適當(dāng)喝酸奶，酸奶中的益生菌可以加速腸道蠕動(dòng)，增加消化液分泌，起到減肥的作用。
建議科學(xué)減肥，注意均衡攝入五谷糧食、蔬菜、水果等。在飲食控制的基礎(chǔ)上，還要注意積極增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體熱量的消耗。
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