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釋迦果減肥的人能吃嗎

減肥經(jīng)驗編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥

釋迦果減肥的人能吃，但不宜多吃，以免影響減肥效果。釋迦果是熱帶水果，因含水量少、糖度高而被譽為甜味果王，每100克釋迦果僅含水分8.36克，但是糖度卻高達28.5%，是西瓜糖度的6倍，故過度食用或者用來替代主食則是不利于減肥的。

釋迦果含有豐富的礦物質(zhì)鉀、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，以及較高的碳水化合物，食用之后能夠快速補充體力，可以作為水果直接食用，也可以作主食，但是減肥的人將其當(dāng)做主食，則會減緩體內(nèi)脂肪的燃燒，反而增加體內(nèi)攝入的含糖量。

釋迦果中富含糖分和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助緩解便秘；其中含有的蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，有利于皮膚的新陳代謝。

減肥的人群建議適量或少量食用釋迦果，切不可多吃，且不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不消化的物質(zhì)，脾胃寒涼的人也應(yīng)少吃。

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