五招教你如何戒除網(wǎng)癮
心理健康科編輯
關(guān)鍵詞： #網(wǎng)癮
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如今，許多年輕人仍然沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，甚至網(wǎng)癮。身邊的親戚朋友該怎么辦才能幫助他走出網(wǎng)絡(luò)世界，戒掉網(wǎng)癮？
擺脫網(wǎng)癮的五招
1、用替代方案滿足孩子的心理需求
父母需要觀察和溝通，了解孩子在哪些方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學(xué)習(xí)挫敗感、玩伴不足等。，并在找到原因后給予補(bǔ)償。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)差的孩子，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能獲得成就感，家長(zhǎng)可以對(duì)學(xué)習(xí)提出最低要求，比如通過考試，這樣他們才能達(dá)到，然后鼓勵(lì)和滿足這一要求，然后逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于缺乏其他游戲方式的孩子，父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子出去和同齡人一起玩，或者父母應(yīng)該和孩子呆在一起，邀請(qǐng)其他家庭的孩子回家。父母應(yīng)優(yōu)先改善親子關(guān)系，然后解決上網(wǎng)問題，以逆反心理，故意面對(duì)父母的孩子。
2、家人多關(guān)懷
網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)入虛擬世界，脫離現(xiàn)實(shí)生活，實(shí)際上是非常孤獨(dú)的。此時(shí)，周圍的人應(yīng)該給予家庭、友誼和愛的照顧，讓他們覺得自己并不孤立，讓他們主動(dòng)走出虛擬情感世界，在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的位置。
3、發(fā)展新的愛好
孩子們喜歡學(xué)習(xí)新事物。如今，社會(huì)上有許多青少年興趣班，如唱歌、跳舞、繪畫、講故事、學(xué)習(xí)鋼琴、篆刻、武術(shù)等。父母花一些時(shí)間陪孩子，選擇新的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，培養(yǎng)新的愛好。
4、音樂療法
“弗里斯”網(wǎng)癮音樂療法是目前眾多網(wǎng)癮治療中最安全、最有效、最健康、最科學(xué)、最深層次的治療方法。其本質(zhì)作用是緩解網(wǎng)癮青少年的心理緊張，治愈受傷的身心，達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠、安撫心理、緩解緊張、消除抑郁、振奮精神、穩(wěn)定情緒的作用。從根本上改善網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的情緒波動(dòng)和社會(huì)意識(shí)，幫助他們擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活，建立健康良好的個(gè)性心理。
5、積極關(guān)注家長(zhǎng)，及時(shí)有效溝通
我們一直在談?wù)撨@個(gè)問題。青少年兒童非常需要父母的照顧和關(guān)注。一旦在現(xiàn)實(shí)層面上沒有得到滿足，就會(huì)找到其他方法，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲的出現(xiàn)，只是為了彌補(bǔ)這些。因此，要想從虛擬層面“拯救”孩子，就必須增強(qiáng)他對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的吸引力。在這里，父母應(yīng)該發(fā)揮這種指導(dǎo)作用，耐心，及時(shí)與孩子溝通，慢慢地他會(huì)感受到家庭的溫暖和愛，也不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。
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