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如何一個人戒掉網(wǎng)癮

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如何一個人戒掉網(wǎng)癮

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王燕
王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
幫助戒掉網(wǎng)癮可以通過下面的方法：1、首先制定一個戒網(wǎng)癮的計劃，在一定的時間內(nèi)，逐漸的減少上網(wǎng)的時間，在堅持一段時間后，最終就會達到好的結(jié)果。2、使用代替療法，在日常生活中，可以把上網(wǎng)的時間用來運動或者做一些其他更有意義的事情。3、如果一個人自制力比較差的情況下，可以請身邊的人來監(jiān)督，制定好獎罰制度，幫助戒掉網(wǎng)癮。