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如何一個人戒掉網(wǎng)癮

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如何一個人戒掉網(wǎng)癮

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王燕
王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
幫助戒掉網(wǎng)癮可以通過下面的方法:1、首先制定一個戒網(wǎng)癮的計劃,在一定的時間內(nèi),逐漸的減少上網(wǎng)的時間,在堅持一段時間后,最終就會達到好的結(jié)果。2、使用代替療法,在日常生活中,可以把上網(wǎng)的時間用來運動或者做一些其他更有意義的事情。3、如果一個人自制力比較差的情況下,可以請身邊的人來監(jiān)督,制定好獎罰制度,幫助戒掉網(wǎng)癮。

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比如說延長生理睡眠,解除他替代或者是分散注意力,這是行為療法,不用用藥,但是基本都不好使。這類疾病主要是對癥治療,比如說出現(xiàn)軀體依賴嚴重的時候,就給替代療法,比如用海洛因成癮的這種患者,給美沙酮替代療法減輕他的癥狀,因為美沙酮也是鴉片類物質(zhì)衍生物,它比海洛因成癮要輕,就是用輕的物質(zhì)把嚴重依賴這個物質(zhì)給它脫掉,一般用海洛因幾乎是去不掉的,戒美沙酮的時候就要逐漸遞減治療。

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