紅豆怎么吃減肥 紅豆減肥食譜
減肥食譜編輯
減肥食譜編輯
如果你想減肥，你應(yīng)該注意你的飲食，適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，有規(guī)律的生活。在飲食方面，有很多食物可以幫助你減肥，但我們最好不要刻意減少飲食量。我們可以吃更多可以減肥和營養(yǎng)豐富的食物，比如紅豆。讓我們來看看如何吃紅豆來減肥。
富含維生素B1的紅豆、B2、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預(yù)防和治療腳腫，有減肥的效果。其石堿成分能增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。吃紅豆減肥可以使你的大腿和腰部有非常明顯的曲線。
告別大肚子-陳皮紅豆沙
制作:紅豆泡軟后，用水蒸熟，加水和糖煮成豆沙，然后用細篩過濾掉豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十分鐘以上。甜紅豆沙嚼起來有點香。
功效：減少腹部脂肪的積累，幫助你告別你的大肚子。能通過小腸排尿腫脹，此外，它還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)和牛奶的作用，對女性月經(jīng)不規(guī)律，哺乳期女性牛奶通行不良的效果準確。此外，陳皮還具有化痰止咳、幫助消化的作用。對停止飲食、消化不良有良好的治療效果。
除紅豆外，綠豆還是解毒減肥的圣品哦，還能美膚。
光澤嫩膚-馬蹄綠豆爽膚-馬蹄綠豆爽膚-馬蹄綠豆
制作:將馬蹄去皮切碎，加入冰糖和檸檬煮成湯。綠豆在籠子里蒸熟后，加水煮成綠豆沙，然后將綠豆沙放入馬蹄湯中。細小的馬蹄為口感增添了一點酥脆，甜而不膩。
功效：減少痤瘡，綠豆甜涼，能清熱解毒消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄鐵（菱角）富含食物纖維，同時含有糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和抗癌作用。
紅豆綠豆減肥法
原理：紅豆、綠豆是解毒產(chǎn)品，具有高纖維、低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消除食物，減少脂肪。紅棗調(diào)和胃氣，補充血液，滋潤干燥。這里共享，幫助最大限度地發(fā)揮各種單一產(chǎn)品的效果。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，棗10克
做法:將所有材料放入鍋中，加入1000毫升冷水，煎至豆腐爛。
提示：紅豆和綠豆最好在冷水中浸泡一小時，這樣更容易煮
食用方法：準備好后，分為兩部分，一部分趁熱，連湯、豆、山楂、棗一起吃。另一個用塑料薄膜包裹，放在冰箱里冷藏。每次只吃一半（紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，紅棗5克），每天晚上煎，分為兩部分，一晚吃，另一個第二天早上吃！
小貼士:買具體克數(shù)的時候請幫你稱一下，看看100克左右有多少，回來就好辦了。有點誤差沒關(guān)系。
注意：趁熱吃，效果最好。另外一個在吃之前就可以熱了。
吃法：可作為早餐吃，中午正常飲食，注意營養(yǎng)平衡，不要吃高熱量食物，晚餐也可以吃紅豆綠豆粥，白天餓，少吃零食，紅豆綠豆作為零食吃。同時，你也應(yīng)該注意鍛煉。
以上介紹了紅豆減肥食譜。紅豆不僅可以減肥，還可以幫助我們補充血液和預(yù)防疾病。這是一種很好的減肥食品。如果你想減肥，請快速學習。
上一篇：冬季10款比較好的減肥食譜
下一篇：春季快速減肥的食譜大全
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
肺鱗癌的晚期癥狀是什么樣
春天臉部皮膚過敏怎么處理
新生兒先天性的心臟病的癥狀
格列齊特與二甲雙胍合用?
4歲半的孩子5g玉屏風用量
12歲女孩的標準身高體重?
多發(fā)性子宮肌瘤的治療方法
煮玉米需要多長時間冷水下鍋嗎
子宮腺肌癥和腺肌瘤一樣嗎
半個月來一次月經(jīng)是怎么回事?
月經(jīng)不調(diào)的癥狀表現(xiàn)有哪些清遠生殖聯(lián)系方式
成人35.7度是正常體溫嗎?
老年性耳聾耳鳴治療方法有哪些
腎陰虛和腎陽虛有什么不同
蛛網(wǎng)膜下腔出血的后遺癥?
免疫球蛋白和白蛋白的區(qū)別?
前置胎盤植入的征兆有哪些癥狀
H7N9禽流感的癥狀有哪些
宮頸發(fā)炎是什么原因引起的
堵奶了有硬塊,寶寶吸不通怎么辦
總感覺喉嚨有痰是什么病引起的
皮膚過敏出癢疙瘩是怎么回事
鼻咽癌早期診斷需要做什么檢查
孕晚期大便頻繁但又不是腹瀉
1-7天新生兒奶量標準奶粉
收縮毛孔適應(yīng)癥狀是什么？
得了骨質(zhì)增生該注意些什么
中醫(yī)治療的主要方法是什么
媽媽在哺乳期感冒了怎么辦
嗜酸性粒細胞偏低是什么意思?
癲癇康膠囊怎么樣？服用時我們是否有禁忌癥呢？
方希用藥劑量具體是多少
麝香心腦樂片成份中真的含有人參嗎
頗得斯安不良反應(yīng)是什么 可能有副作用嗎
力如太適合小孩子使用嗎
慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些
慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應(yīng)癥都有哪些
自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
強克適合什么樣的患者，它的用法是怎樣的
百達英非那雄胺片用法用量多少的
