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推薦4款冬季美顏養(yǎng)生粥 讓你美麗動(dòng)人

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #美麗 #養(yǎng)生

冬天氣候寒冷，現(xiàn)在天氣不令人滿意，身體虛弱的人很容易引起各種疾病，所以這次是保持健康的最佳時(shí)機(jī)。今天小邊將向您介紹四種健康美容粥，讓您在冬天也可以很容易地美容，看看！

1、黑芝麻紅棗粥

配料：黑芝麻、干紅棗、冰糖、大米。

做法：

1)將黑芝麻放入鍋中，用小火炒香，研制成粉末備用。

2)將大米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分備用。

3)紅棗洗凈去核備用。

4)鍋中加入1500毫升冷水，加入米飯和紅棗，用旺火煮沸。

5)然后用小火煮，待米粥爛熟。

6)調(diào)整黑芝麻和冰糖，煮一會兒就可以吃了。

功效：

黑芝麻能使皮膚白皙，頭發(fā)油亮，紅棗是補(bǔ)血的最佳食物。

這種粥可以防止過氧化脂對身體的傷害，抵消細(xì)胞中游離基有害物質(zhì)的積累，也有很好的美白效果。

2、紅豆百合粥

配料：紅豆、百合、大米。

做法：

1)大米提前一晚浸泡備用。

二、大米、百合洗凈備用。

3)鍋中加水，放入紅豆，放火，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛。

4)放入大米，小火煮至紅豆和大米煮熟。

5)放百合，再煮2分鐘。

功效：

紅豆具有健脾利尿消腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，適合排出體內(nèi)多余的水分。

3、姜汁薏仁粥

食材：干姜、艾葉、薏米、大米。

做法：

1)將冷水放入鍋中，將薏苡仁和大米洗凈，放入鍋中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。

2)煮粥，吃另一個(gè)小鍋。將干姜和艾葉洗凈，放入小鍋中，加入少許冷水，大會煮沸后用小火煮沸。

3)小鍋中汁液顏色變深，氣味濃郁時(shí)可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>

4)將姜汁加入薏米粥中，煮20分鐘。

功效：

這種粥能保濕潤膚，具有溫經(jīng)化瘀的功效，特別適合痛經(jīng)的女性。

4、紫薯銀耳粥

材料

紫薯、銀耳、紅棗、高粱米、冰糖

做法：

1)先將高粱米和銀耳洗凈，再浸泡幾個(gè)小時(shí)。

2)紫薯去皮切小塊備用。

3)先將浸泡好的高粱米倒入鍋中煮20分鐘(因?yàn)楦吡幻妆容^硬，先煮)，再倒入銀耳紅棗和紫薯煮20分鐘。

功效：

這種粥可以治療脾虛濕困、消化不良、濕熱痢疾、排尿不良等疾病。

這四種健康美容粥可以讓你在冬天輕松美容。平時(shí)不妨多吃這種美容保健粥，既能抵御寒冷，又能起到美容養(yǎng)顏的作用！

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