牦牛牛奶適合減肥喝嗎
減肥經(jīng)驗編輯
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牦牛牛奶通常是適合減肥喝的，但是要注意合理選擇、合理食用，同時要注意健康減肥，屬于是陽虛體質(zhì)的人群還要注意改善體質(zhì)。
1、合理選擇、合理食用：一般可以選擇脫脂牦牛牛奶，減肥效果要比全脂的奶好。同時要注意牛奶屬于高蛋白食物，不能過多吃，否則也會引起發(fā)胖。建議不要睡前喝牛奶，應該在白天的時候飲用。
2、健康減肥：日常還需要注意合理食用蔬菜、水果，才能達到健康減肥的目的，避免飲食過少引起身體不適。每天要有合理的運動量，幫助消耗體內(nèi)的脂肪，并保持充足睡眠。
3、改善陽虛體質(zhì)：由于陽虛體質(zhì)的人群容易肢體浮腫、身體沉重、乏力等，所以運動量不夠，容易造成發(fā)胖?？梢院侠硎褂媒饏T腎氣丸、人參歸脾丸、桂附地黃丸等進行調(diào)理。
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