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減肥適合喝脫脂牛奶嗎？
病情描述:
我要減肥，在全脂牛奶喝脫脂牛奶上我補(bǔ)知道怎么選，朋友說減肥適合喝脫脂牛奶，是這樣嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-03 22:20
    一般適合喝脫脂牛奶，面部含有脂肪成分，其中含有蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能夠滿足體內(nèi)營養(yǎng)需求，還可以防止脂肪生成和堆積，可以輔助瘦身。減肥期間要避免吃油膩煎炸以及燒烤類食物，里面含有大量膽固醇和脂肪含量，有可能會(huì)影響減肥效果。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-03 22:32
    減肥人群更適合喝脫脂牛奶，就拿脂肪和蛋白質(zhì)含量對(duì)比，全脂液態(tài)奶200毫升等于20到25克，這里的等于是含有相同的熱量110千卡，和相同的蛋白質(zhì)2.5％到3％，脂肪含量約為3％。如果您喝的是脫脂奶，它們共同的熱量為55千卡，脂肪含量小于0.5％，蛋白質(zhì)還是2.5％到3％。
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