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分享:一位多年抑郁患者的自救心得

心理健康科編輯
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關(guān)鍵詞： #抑郁 #心得

對(duì)于心理、精神上的問(wèn)題，再多的文字方案也比不上真實(shí)患者的成功經(jīng)驗(yàn)！

最近與一位多年抑郁的朋友進(jìn)行較深的溝通，TA是成功自救的典型，并把自己的心得分享出來(lái)：

【抑郁的人絕不能做2件事】

1.自己找罪受

2.盲目找刺激

【抑郁的人一定要做5件事】

1.建立配得感

2.用學(xué)習(xí)打敗焦慮

3.接觸外界的人事物

4.強(qiáng)化個(gè)人幸福感

5.一定要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

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