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可以找一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽，可以緩解身心的壓力，也可以在學(xué)習(xí)的途中轉(zhuǎn)移注意力。遠(yuǎn)離工作，如果焦慮癥比較嚴(yán)重的話，可以遠(yuǎn)離，使自己感覺壓力大的工作進(jìn)行一項(xiàng)要時(shí)間的活動(dòng)，比如說集體去探險(xiǎn)，集體做一個(gè)大型玩具等。