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三個(gè)養(yǎng)生小技巧助你清涼一夏

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

一年四季，相信很多人最不喜歡的就是夏季了，夏季天氣又要熱，太陽(yáng)又要曬，蚊子又要多，老是出汗，整個(gè)人都是黏糊糊的，夏季里天氣那么炎熱，又非常的煩躁，根本不能心平氣和，吃東西又沒(méi)有什么胃口，那有什么養(yǎng)生小技巧可以幫助我們度過(guò)一個(gè)愉快的夏季呢，下面蘋果綠養(yǎng)生專家的給我們支招。

1、少吃多餐

夏天的時(shí)候我們吃飯的時(shí)候一餐的時(shí)候不要吃得過(guò)多。因?yàn)槿绻活D飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。少食多餐，我們又不會(huì)餓著，又可以讓自己不會(huì)那么熱，一舉兩得哦!

2、吃辛辣食物

夏天的時(shí)候很多人會(huì)覺(jué)得不要吃那么多火爆的辣椒和一些辛辣的食物，因?yàn)槌赃@些食物會(huì)人整個(gè)人都更加是熱上加熱。但是醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫，所以說(shuō)夏季里吃辛辣的食物雖然當(dāng)時(shí)覺(jué)得熱，但是到了過(guò)后就會(huì)覺(jué)得涼快很多了哦!

3、溫水沖澡

夏天里面天氣炎熱，很多人連睡覺(jué)都睡不好，睡覺(jué)之前最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，有助于自己心平氣靜，但是大家要記得是用溫水沖澡，而不是用冷水哦!

如何清爽的舒服的度過(guò)一個(gè)夏季，以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。大家收藏好這些夏季養(yǎng)生小技巧，夏天時(shí)候再也不會(huì)走也不是，躺也不是了，熱到全身都那么大汗了。舒舒服服的過(guò)上一個(gè)夏季了，大家都想要的吧!告訴你身邊夏季也怕熱的朋友們哦!他們都會(huì)對(duì)你感激不盡額哦!

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