補鐵的水果有什么？孕婦補鐵吃什么新鮮水果？
食材百科編輯
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孕婦和嬰兒很容易缺鋅。缺鋅會導致孕婦頭暈、四肢無力和語言發(fā)育遲緩。因此，在缺鋅時，我們必須注意補鈣。那么，補鐵的水果是什么呢？孕婦吃什么新鮮水果補鐵？
補鐵的作用
鐵是身體轉化為血細胞的關鍵原料之一，懷孕期間缺鐵性貧血不僅會導致孕婦心悸、胸悶、頭暈、困倦，還會導致子宮缺氧、生長發(fā)育語言發(fā)育遲緩、出生后大腦發(fā)育障礙、出生后6月內營養(yǎng)缺乏癥缺鐵性貧血。孕婦應在子宮腔嬰兒在子宮腔內的造血功能做好充足的鐵儲備，因此，在懷孕期間應注意補充鐵。
科學研究結果表明，鈣補充劑可以恢復貧血孕婦的血紅蛋白濃度，增加無貧血孕婦的鐵儲備，并顯著減少6月內缺鐵性貧血或缺鐵的嬰兒。
補鐵的水果有什么
1、菠蘿蜜
菠蘿蜜營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)元素，其中維生素C成分最大，鈣、鐵、磷等成分也非常豐富多彩，中醫(yī)認為菠蘿蜜茯苓效果甘平，具有脾胃、脾腹瀉、胃解渴等作用。
補鐵的食物很多，除此之外，在日常生活中還有很多補血的水果都有豐富多彩的鐵，平時可以適當多吃。
2、水蜜桃
將桃子打汁后食用，其營養(yǎng)元素更容易被身體消化吸收，還能防止牙齒與桃子的直接接觸，能愛牙保護牙齒。用完美的桃子榨出的果汁，色調淺黃，口感粘稠，味道鮮美。而且桃子對腎功能有清潔毛孔的作用，于排尿、腹瀉、消化吸收?？傊?，喝桃汁不僅能補鈣，還能幫助肝臟排毒，也是補鐵水果的好選擇。
3、大櫻桃
大櫻桃含銅量高，是一種優(yōu)質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性在貧血中更常見，因為易大櫻桃含有鐵和維生素D，女性常吃櫻桃能補血補氣，預防缺鐵性貧血。大櫻桃還具有美容美容駐容的功效，能使皮膚白皙紅白，祛皺祛班。此外，大櫻桃還可以減輕計算機上族長期計算機操作引起的肌肉疼痛。大櫻桃是補鐵水果中的佳品。
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