清腸促排毒減肥食譜有哪些?排毒瘦身食物大推薦
營養(yǎng)飲食編輯
營養(yǎng)飲食編輯
現(xiàn)代審美以瘦為美，因此很多愛美的女性都一直奮斗在減肥的牽線當中。要想減肥，清腸排毒是十分重要的，利用飲食，可以達到清腸排毒和減肥的功效。那么，清腸促排毒減肥食譜有哪些?
彩色飯團
將米洗凈后放入飯鍋內(nèi)，再混入雜糧后按照使用說明加入適量的水蒸好。根據(jù)個人口味捏成飯團即可。將千穗谷、栗子、小米等雜糧混合在一起蒸制成雜糧米飯，可以簡單的增加食品中食物纖維和礦物油的含量，而且口感更好。
番茄濃湯
將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內(nèi)攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收，所以它會被直接帶到大腸，對腸胃蠕動有刺激，輕松改變便秘問題，效果顯著。
納豆辣白菜
將切碎的辣白菜和納豆混合好，搭配米飯食用時再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。納豆與來自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調(diào)，搭配米飯真是又健康又美味。
干果酸奶
將酸奶倒入容器內(nèi)，與干果一起混合好，放在冰箱內(nèi)浸泡一晚即可。酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌能夠增加腸道中的有益菌群的數(shù)量，干果中則富含食物纖維，二者的搭配堪稱完美。
延伸閱讀
減肥節(jié)食有用還是運動有用
減肥節(jié)食和運動都有效，但兩者結(jié)合效果最佳。節(jié)食減少能量攝入，運動增加能量消耗，搭配使用能更高效地減脂并維持健康。根據(jù)個人...
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
外傷引起的附睪炎很難治好嗎
急性胃炎是什么原因引起的
細菌性痢疾主要傳播途徑是
做FUE種植頭發(fā)安不安全
彩光嫩膚手術(shù)效果好不好？
初期懷孕注意哪些生活飲食
鮮紅斑痣是什么原因?qū)е碌?/a>
喂母乳期間飲食注意事項有哪些
五六歲兒童有必要吃dha嗎
女人吃豌豆有什么好處和壞處
做注射去疤有哪些護理方法
做自體脂肪去黑眼圈貴不貴
做月子期間哪些水果可以吃
皮膚結(jié)核病早期癥狀有哪些
額頭下巴長痘是什么原因引起的
紅豆黑豆黑米大棗粥的功效
卵巢癌做什么檢查能查出來卵巢癌有什么前兆
后腦勺脂肪堆積怎么去除掉
去眼袋最安全最有效的眼霜
新生兒腸梗阻的癥狀怎么引起的呢
額顳部除皺去抬頭紋適應癥狀是什么？
香榧的營養(yǎng)價值與特殊療效
小孩急性扁桃體炎發(fā)高燒可以吃臣功再欣嗎
腎積水手術(shù)后多久腎的形狀會恢復
飯后多久可以練瑜伽為什么
做玻尿酸填充臥蠶需要多少錢
眼袋與臥蠶眼的區(qū)別是什么
做去紅血絲失敗修復價格多少錢
月經(jīng)推遲不來肚子大咋回事
胃疼胃寒怎么緩解比較快的方法
米雅口服酪酸梭菌活菌片可長期吃嗎
復方青黛膠囊副作用主要是什么
患者用蔓迪該注意的事項多不多
東方人頸椎治療儀的不良反應有沒有呢
頗得斯安栓劑有什么副作用
莎爾福栓劑禁忌是什么 說明書內(nèi)容有哪些
康瑞保會有刺激性嗎
國樂胸腺五肽有什么常見的副作用
涂抹普特彼常見的不良反應是什么
心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎
