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安胎的最佳水果是什么？孕婦降火的五種最佳水果

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #水果 #孕婦

　　安胎的最佳水果是什么?

　　蘋果、葡萄、櫻桃等具有安胎作用的水果較多，具體如下：

　　1、蘋果：富含維生素C、維生素E還有果酸，有一定的安胎益氣作用。孕期適當(dāng)攝入蘋果，有利于滋潤胎兒皮膚，促進(jìn)腸蠕動(dòng);

　　2、葡萄:含糖量高，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，有安胎作用;

　　3、櫻桃：富含維生素C，它可以幫助孕婦改善貧血癥狀。大多數(shù)孕婦缺鐵性貧血，櫻桃富含鐵和維生素C還能促進(jìn)鐵離子的吸收，有利于貧血的糾正。

　　孕婦應(yīng)確保清淡、易消化、易吸收飲食，特別是妊娠晚期飲食，同時(shí)確保胎兒營養(yǎng)供應(yīng)，有利于孕婦吸收營養(yǎng)，有效控制體重。

　　孕婦降火的五種最佳水果

　　1、草莓：有些孕婦在懷孕期間會(huì)嘔吐，但這會(huì)使孕婦食欲不振，甚至厭食，當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┎葺?，因?yàn)椴葺畬儆谒嵝运?，有開胃的作用，可以促進(jìn)消化。所以草莓是一種更好的防火水果，但孕婦不能每次吃太多的草莓10粒左右即可。

　　2、葡萄柚：葡萄柚是一種營養(yǎng)豐富的水果，葡萄柚酸甜非常開胃，非常適合孕婦在懷孕期間食用。葡萄柚也有很多水，所以如果孕婦生氣，你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸谚?，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以促進(jìn)糞便的排出。葡萄柚的種類也很多，有白心、紅心、黃心等品種，最常見的是白心葡萄柚，孕婦可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。

　　3、秋梨：秋梨是許多人喜歡在秋天吃的水果。它不僅具有生津解渴、清熱解毒的功效，而且營養(yǎng)豐富，能滋陰潤肺。但由于秋梨是一種冷食，孕婦在食用時(shí)最好不要吃太多的生梨。他們可以在吃之前燉秋梨，這樣可以有效地改善憤怒。如果孕婦在懷孕期間感冒，也可以選擇用秋梨燉川貝，然后加入適當(dāng)?shù)谋?，可以緩解感冒?/p>

　　4、柑橘:柑橘營養(yǎng)豐富，補(bǔ)血益氣效果好。柑橘富含鈣和胡蘿卜素。適當(dāng)食用柑橘可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，消火。但是柑橘不能吃太多，因?yàn)楹}卜素?cái)z入過多容易引起皮膚黃疸，也可能影響孕婦食欲，導(dǎo)致惡心嘔吐。

　　5、西瓜：西瓜是夏季非常常見的水果。西瓜含有大量的水分，屬于相對(duì)涼爽的水果，因此西瓜具有良好的補(bǔ)水和降火作用。然而，孕婦屬于特殊體質(zhì)，所以你不能吃太多的西瓜。孕婦最好吃新鮮的西瓜，不要吃一夜或冰箱里的西瓜。

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