白領(lǐng)如何減肥?三大方法幫助白領(lǐng)減肥
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
白領(lǐng)每天長時間坐在辦公室工作，長時間坐下容易囤積體內(nèi)脂肪，平時運動不足，腹部脂肪過多沉積會變大松弛?？粗约?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/6robc5cxkwnkg48.html" target="_blank">肥胖的肚子，白領(lǐng)很擔心。接下來，我將介紹白領(lǐng)如何預(yù)防腹部救生圈。
1、需要正確的坐姿
上班族沒有養(yǎng)成好的坐姿，長時間工作后，容易出現(xiàn)救護圈、啤酒肚，很多上班族工作時間變長，坐著時臀部不知不覺地向前走，背靠在椅背上，人從椅子上滑下來
這種坐姿不僅擴大了骨盆，擴大了臀部，擴大了臀部，伸出了小腹，肌肉松弛，身體的曲線膨脹，整個身體的重量壓在腰上，引起了腰痛。
如果后，呈現(xiàn)l字型的坐姿，腰部坐直，胸部收腹，雙腳平放。這種坐姿可以使上半身的重量均勻地落在下半身，使上半身的肌肉緊，起到鍛煉腹部肌肉的作用，有助于形成身體曲線，避免腹部生長。
2、多喝利尿飲料
重要的派對想穿曲線出現(xiàn)的晚禮服，決不能破壞肚子。當天不吃色拉，多喝利尿飲料，如咖啡、茶，多喝這些飲料，不僅有想去廁所的沖動，在去廁所的時候順便排出體內(nèi)多馀的水和毒素，減少體內(nèi)的水分，不要讓肚子膨脹。
3、腹部按摩輕松甩救生圈
消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。通過穴位的刺激和按摩，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還可以促進血液循環(huán)，擴大皮膚毛細血管，增加局部體表溫度，促進皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅能消除腹部脂肪，還能治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。
腹部按摩減肥手法用雙指重疊，即雙指重疊.
摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按于腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉(zhuǎn)摩動50圈，使腹部有發(fā)熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側(cè)天樞穴，每穴持續(xù)壓1分鐘，以不痛為宜。點按天樞穴時，先點右側(cè)后點左側(cè)，重點在左側(cè)，手指下有動脈搏動感，并覺兩腰眼處發(fā)脹，有寒氣循兩腰眼下行，松手時，又有一股熱氣下行至兩足。
按下腹部時，雙手手指并攏伸直，左手掌放在右手指背部，右手掌用力按下腹部，然后左手掌用力按下后部，按下一次，從上腹移動到小腹3~4次，從左向右3~4次，腹部疼痛比較好。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
老人吃葉酸有什么好處與壞處嗎
番薯怎么做好吃又減肥瘦身
老年人咳嗽痰里有血是什么原因
三維陰超什么時候檢查最好
高血壓的老人應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品
做吸脂去副乳怎么樣？好嗎？
孩子在學校不寫作業(yè)怎么辦有什么辦法
適合老年人的有氧運動排名前十
不愛寫作業(yè)的孩子長大是什么樣
鼻尖整形手術(shù)效果怎么樣呢
哺乳期媽媽肚子不舒服影響喂奶嗎
老年人高血壓標準160正常嗎
初中生孩子逆反心理怎么溝通
怎樣祛斑，有什么最有效的辦法可以祛斑?
大姨媽期間不能吃什么水果
高中生計算能力不行怎么辦
做冷凍溶脂瘦背部價格要多少
老年人跑步對身體好嗎為什么呢
適合中老年人的拉伸運動有哪些
老年人適當運動的好處是什么呢
28周做四維會不會有點晚了
正念呼吸治療抑郁焦慮音樂
糖尿病腎病吃什么水果可以
老年人高血壓怎么調(diào)理好的方法
E光美容美白一次能見效嗎
谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶偏高的食補有哪些
女性減肥要避免進入哪些誤區(qū)
女性護膚減肥離不開哪些食物呢
國字臉整形后多久可以拆線
e光去除黃褐斑價格是多少
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
胸腺五肽一個療程是多少天
治閑靈用于治療癲癇好嗎？有哪些不良行為反應(yīng)呢
患者吃薄芝片有哪些副作用
鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢
左洛復用藥劑量怎么調(diào)整?每天要吃幾片
德巴金有效期是多久 性狀是怎樣的
鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
優(yōu)思弗有什么副作用嗎
