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檸檬減肥的三種替代方法 檸檬加什么減肥效果最好

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #檸檬減肥 #減肥效果

很多熱衷于減肥的女性朋友都知道檸檬水可以減肥，但實(shí)際上檸檬不僅可以加水減肥，還可以減肥。在這里，讓我們看看檸檬減肥的方法。

檸檬水減肥的方法

檸檬汁加醋。檸檬里維生素C的含量非常高，喝檸檬汁不僅可以減少色素沉淀，還可以美白養(yǎng)顏，并能清除體內(nèi)多余的脂肪成分，去除身體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減肥的功效，如果在檸檬汁內(nèi)再加上醋，則可以更好地凈化血液血管，清潔人體的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)自我凈化，從而使減肥的效果倍增。檸檬皮含有豐富的鈣和礦物質(zhì)，制作檸檬汁醋時(shí)可以帶皮制作。將檸檬帶皮整個(gè)放進(jìn)榨汁機(jī)，榨出汁水來用溫開水沖，放入適量醋，飯后喝一杯，可以提神養(yǎng)身，并能幫助體內(nèi)堆積的毒素順利排出體外，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的效果。

柚子橘子檸檬汁。多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內(nèi)的油脂，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡單，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然后將果肉放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，將汁水倒入容器里，加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時(shí)候少進(jìn)食，在飯后飲用柚子橘子檸檬汁，則可幫助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此對健康減肥很有幫助。那么，檸檬有什么減肥方法呢？

檸檬減肥的另類方法

檸檬洋蔥絲減肥食譜:首先將洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，撒入適量的鹽搖晃均勻。然后把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。檸檬皮剝下來再切絲，檸檬肉對半切，將檸檬汁擠入蔥花中，最后撒上檸檬絲即可。

檸檬冰紅茶減肥食譜:將紅茶包在熱水中浸泡1分鐘，取出放在旁邊。等紅茶變涼之后，把它倒入一個(gè)個(gè)冷凍格中，裝進(jìn)冰箱凍成紅茶冰塊。檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次將紅茶包放入沸水中浸泡1分鐘。最后，將熱紅茶水倒入檸檬和冰中，可以刺激非常特殊的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

酸檸檬薯片減肥食譜:薯去皮切片備用，浸腳切片，檸檬半切，檸檬汁加入青椒。接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。將蓮藕片放入沸水中煮，加入少許枸杞，取出。把蓮藕片和枸杞撈出來放入冷水中冷凍，瀝干檸檬加入青椒水混合。蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏1小時(shí)后即可食用。

最后，請告訴我選擇檸檬的訣竅。

檸檬的選擇技巧

看顏色。新鮮檸檬的顏色鮮艷，鮮黃，而且顏色均勻，不分布黃綠，皮膚明亮，上部的結(jié)是綠色，是與樹相連的地方，摘下來后一般會(huì)留下綠色的上部，橙色的上部有腫物，棕色的就會(huì)證明檸檬不新鮮。

試試手感。比較結(jié)實(shí)，硬的是酸的，軟的不是那么酸，但絕對不要買軟的。軟的不新鮮。

觀察形狀。整體形狀圓的不是那么酸，但汁多的尖的是酸，但汁少。

檸檬減肥的方法有很多，不僅僅是檸檬浸水哦。

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