五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病飲食

寒冷天氣有助于減肥嗎 寒冷的天氣想減肥就這樣吃

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
223次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #天氣 #減肥嗎 #想減肥

天氣越來越冷，這個時候是減肥的好時機(jī)。愛美的女性想減肥，首先要安排自己的日常飲食，健康合理地減肥。在這里，為大家介紹一下減肥的飲食應(yīng)該怎樣安排，快來一起看看吧。

減肥吃什么好

柿子。柿子富含膳食纖維，中醫(yī)認(rèn)為柿子潤肺生津，解酒降壓，對體內(nèi)干燥著火的人，每天吃柿子，有助于潤腸通便。對于脾虛引起的腹瀉，吃柿子有止瀉的作用。此外，柿子還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。

黑豆。黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。

玉米。玉米中含有的鎂元素可以增加腸壁蠕動，幫助體內(nèi)垃圾廢物排放，而且玉米飽腹感強(qiáng)，可以防止冬天攝入過多食物。

減肥的營養(yǎng)食譜

北杏燉梨:北杏10克，梨1個，糖30~50克，放入碗中，加入適量的清水，隔水蒸熟(1小時)。

無花果糖粥:將無花果洗凈切碎的粳米洗凈后放入鍋中，加入500毫升水，用旺火騰后，用文火煮成粥，加入無花果和蜂蜜煮沸。

郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。選擇郁李仁，搗碎，放入鍋中，加入適量的清水，浸泡5~10分鐘后，用水煎汁，加米煮粥。每天一劑，連續(xù)2~3天。

同時，減肥時也有不能吃的食物。

減肥不能吃什么

低卡低脂肪食品。事實(shí)上，低脂肪或低卡并不意味著你可以吃整個蛋糕。必須注意其中含有的熱量。低卡并不意味著不含卡路里。

無糖曲奇。無糖曲奇被視為無脂食品。人們經(jīng)常認(rèn)為從食品配方中去除糖和脂肪等成分。這種食物是低卡路里甚至沒有卡路里的食物。

豬肉。但是，即使是豬腰和上腰的瘦肉，為了使肉的口感更好而加入的調(diào)味料和奶酪也會使其中的熱量急劇增加。因此，即使這肉是純瘦肉，到底是保健品還是脂肪炸彈，還是要看烹飪的方式。

減肥應(yīng)該怎么吃？正確的飲食至關(guān)重要。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

綠葉制藥獨(dú)家外用消腫止痛藥歐萊?（復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠）入選“家庭常備藥年度上榜品牌”

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 大姨媽提前來又沒了？識別背后原因，健康不再困惑！ 椰子粉的功效與作用 全身疼痛背后隱藏的健康信號，你忽視了嗎？衣原體感染只是冰山一角！ 女性月經(jīng)期疼痛與腰椎間盤突出：如何區(qū)分與應(yīng)對？ 嘴唇干裂脫皮嚴(yán)重怎么辦 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何