天氣寒冷吃哪些食物比較好呢

女，27歲 2018-09-01 22:19

病情描述:

這段時(shí)間我感到非常冷，天氣寒冷吃哪些食物比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-01 23:00

在寒冷的環(huán)境中，人體內(nèi)的碳水化合物最先被利用，因?yàn)樘窃梢匝杆俦环纸?，及時(shí)滿足機(jī)體適應(yīng)寒冷環(huán)境的需要。寒冬膳食中碳水化合物應(yīng)占每日總能量的５０％以上，可適量吃些薯?xiàng)l、巧克力等高熱量的零食；脂肪占每日總能量的比例可增加到３５％，可適量食用核桃、芝麻、花生等；另外，還可適量增加雞、鴨、魚肉等高蛋白食物的分量。

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