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寶寶秋季便秘怎么辦 秋季預(yù)防兒童便秘飲食的三個(gè)注意事項(xiàng)

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #兒童 #便秘怎么辦 #兒童便秘

秋風(fēng)起，天氣干燥，大便秘容易結(jié)束，尤其是兒童便秘。否則，冬天會(huì)加重兒童便秘，危及兒童健康成長(zhǎng)。那么，秋天如何預(yù)防兒童便秘呢？專家表示，預(yù)防兒童便秘應(yīng)從飲食開(kāi)始。

專家表示，兒童便秘與日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系，如飲食不健康或偏食。因此，預(yù)防兒童秋季便秘可以從飲食開(kāi)始。其中，預(yù)防便秘的飲食有三個(gè)注意事項(xiàng)。

1、預(yù)防便秘可以多吃深水果

專家表示，吃深水果可以預(yù)防便秘、感冒等問(wèn)題，芒果、黃桃、獼猴桃等深水果富含維生素c，對(duì)增強(qiáng)體抗力有很好的效果，多吃水果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、多吃粗纖食物

多吃粗纖食物有助于緩解便秘問(wèn)題，而蔬菜、水果中富含粗纖，可有效預(yù)防便秘。此外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤(rùn)腸通便作用，也是防止秋季便秘的飲食。

3、潤(rùn)腸飲食

預(yù)防兒童秋季便秘，可以吃潤(rùn)腸飲食，如銀耳、百合、梨等蜂蜜煮粥和燉菜。此外，山藥、菱角、蘿卜、大蒜和洋蔥也能清心潤(rùn)肺，有利于消化，預(yù)防便秘。

此外，為了預(yù)防兒童便秘，日常帶兒童進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，加快胃腸蠕動(dòng)也有助于預(yù)防便秘。

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