秋季吃什么可以預(yù)防便秘？

女，46歲 2018-08-29 13:27

病情描述:

馬上就要到秋季了，所以我非常害怕，因?yàn)槊磕昵锛疚叶紩?huì)出現(xiàn)便秘，秋季吃什么可以預(yù)防便秘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-29 14:16

秋天的時(shí)候天氣比較干燥，而且身體容易缺水就容易出現(xiàn)便秘，跨越陷阱：運(yùn)動(dòng)量和喝水量的減少使便秘的機(jī)會(huì)大大增加。你除了應(yīng)持續(xù)保持運(yùn)動(dòng)、多喝開水之外，要盡量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有豐富纖維質(zhì)的食物，像蔬菜、魔芋、菇類食物，刺激腸胃蠕動(dòng)，鼓起的小腹自然向你說Bye-Bye。

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