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秋季如何飲食可以預(yù)防感冒
病情描述:
秋天晝夜溫差較大，感冒時(shí)常發(fā)生，秋季如何飲食可以預(yù)防感冒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬德東 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-08-24 23:33
    預(yù)防感冒應(yīng)該這么飲食：
    1、多食黃綠色蔬果，多吃南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜。
    2、多食發(fā)酵類食品，秋季應(yīng)適當(dāng)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又幫助消化的食品。其中發(fā)酵類食品就是不錯(cuò)的選擇，它含有大量B族維生素、微量元素和各種活性物質(zhì)。
    3、多食紅白薯類食品，由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補(bǔ)中氣、益健康的佳品。
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