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男人補(bǔ)鋅有助于生男孩嗎？補(bǔ)鋅的食物有哪些？

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #生男孩 #男人

鋅是人體所需要的微量元素之一，對(duì)男性的生育也有重要的影響。我們知道孩子的成長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鋅，對(duì)于準(zhǔn)備生育的成年男性來(lái)說(shuō)鋅有什么意義呢？

鋅對(duì)男性生育的意義

1、鋅是精子生成不可或缺的元素

鋅對(duì)精子生成、提高精子數(shù)量有很大影響，鋅元素的不足會(huì)減少男性激素的分泌，降低功能，縮小睪丸，影響精子的生長(zhǎng)、成熟

2、鋅與精液的質(zhì)量、精子的密度成正比

鋅元素會(huì)影響精子代謝和活動(dòng)力，對(duì)性腺的發(fā)育也有影響。人體缺鋅時(shí)，腦垂體功能受影響，促性腺激素分泌減少，性腺發(fā)育不良或性腺內(nèi)分泌功能障礙。

3、鋅參與體內(nèi)多種酶的組成

鋅是體內(nèi)100多種酶的輔助基礎(chǔ)，缺乏鋅元素會(huì)影響這些酶的活性，如前列腺分泌的液化因素也會(huì)受到影響而減少，精液液化不良的情況會(huì)影響受精。

男士補(bǔ)鋅吃什么？

1、生蠔

天然食物中，牡蠣含鋅量最高，每100克牡蠣含鋅100毫克，因此食用牡蠣可起到補(bǔ)鋅的作用。但是牡蠣含有高膽固醇，不應(yīng)該每天吃。

/2、動(dòng)物肝

動(dòng)物肝的鋅含量也很高，缺鋅的人可以適當(dāng)多吃。

3、其他食物

海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物血液、花生產(chǎn)品、粗糧和豆類含有一定量的鋅，平時(shí)多吃有補(bǔ)鋅的作用。

最后，推薦幾個(gè)食療方

1、豬尾湯

【材料】豬尾一根，烏豆、戟、肉蓯蓉各一半，丁香三元，姜四片，酒二二兩。

【制法】將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，改變火煮2小時(shí)，加入鹽調(diào)味食用。

【效果】疝、腎虛、陽(yáng)痿。

2、當(dāng)歸羊肉湯

【材料】羊肉1斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各8元，蔥、姜、材料酒各適量。

【制法】將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，改變火煮2小時(shí)，加入鹽調(diào)味食用。

【效果】益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心，治血虛。病后、產(chǎn)后體弱、血虛的人可以吃。

核桃仁雞湯

【材料】公雞1只，核桃仁2只，姜、蔥、材料酒各適量。

【制法】將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸后，改變火煮2小時(shí)，用鹽調(diào)味食用。

【功效】溫腎補(bǔ)陽(yáng)。

【主治】陽(yáng)虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽(yáng)不足者食用。

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