哪些食物可以補(bǔ)鋅？

男，30歲 2018-09-15 21:26

病情描述:

我在醫(yī)院抽血化驗(yàn)結(jié)果顯示缺鋅，吃哪些食物可以補(bǔ)鋅呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-15 22:12

補(bǔ)鋅主要是通過飲食補(bǔ)充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣、魚子、動物肝、腎、花生、蛋黃及堅(jiān)果類，只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象。

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