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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么食物可以補(bǔ)鋅
病情描述:
孩子嚴(yán)重缺鋅，現(xiàn)在頭發(fā)很黃，發(fā)育的也不是很好，那吃什么食物可以補(bǔ)鋅？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-26 22:01
    平時可以經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品，特別是扇貝，這些食物里面有鋅元素?；ㄉ幸埠胸S富的鋅元素，鋅元素含量高的食物有很多種，平時可以多吃一些谷物類的食物，谷類的食物中也含有較高的鋅元素以及人體需要的多種微量元素，芝麻、可可、核桃、大豆及大豆制品，這些食物中含有豐富的鋅元素，經(jīng)常吃這類食物可以補(bǔ)充人體需要的鋅元素。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-26 22:01
    目前鋅元素含量高的食物有很多，經(jīng)常吃一些貝殼之類的食物就可以補(bǔ)充。深海魚類中也含有豐富的鋅元素，經(jīng)常吃深海魚類可以補(bǔ)充人體內(nèi)需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助提高人體的免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力，降低人們患有各種疾病的風(fēng)險，鋅元素含量高的食物比較多。深海魚類中含有的鋅元素最為豐富，平時多吃深海魚類，有助于提高人體免疫力。