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鋅是人體需要的一種營養(yǎng)元素，如果缺失了對身體健康有損，像是小麥胚芽，谷類的食物，還有深海魚、牡蠣、蟶干，動物肝臟等等鋅元素含量都很高，平時可以適量的吃一些，對身體健康是特別有好處的，當(dāng)然也要適量補充，太多了對身體也會帶來傷害。