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如何鍛煉孩子的自制能力

學(xué)前教育編輯博禾醫(yī)生

317次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-26 10:21:51

關(guān)鍵詞： #鍛煉

經(jīng)常聽(tīng)到父母抱怨自己的孩子無(wú)法控制自己。例如，上課時(shí)做小動(dòng)作回家看電視，做作業(yè)時(shí)喜歡坐立不安的零食，無(wú)法控制花零花錢(qián)的速度等。

其實(shí)，孩子的自制力形成有從他制到自制的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)五年級(jí)是鍛煉孩子自制力的最佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)這個(gè)年齡階段，鍛煉孩子自制力需要更多的時(shí)間和精力。兒童在五六年級(jí)逐漸形成良好的自制力，對(duì)他們今后的成長(zhǎng)和發(fā)展具有極其重要的積極作用。那么，如何幫助孩子鍛煉自制力呢？

首先，通過(guò)與他人的合作，可以鍛煉自我控制的能力。這就是上面所說(shuō)的他制?？梢酝ㄟ^(guò)監(jiān)護(hù)人、老師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行，必須根據(jù)情況具體實(shí)施。因?yàn)榍嗌倌晷睦戆l(fā)展的特點(diǎn)，其自制力是相當(dāng)薄弱的，如果這時(shí)候沒(méi)有外力的促進(jìn)與監(jiān)督作用，除非他們有過(guò)人的意志力，否則是不可能自行形成良好的自制力的。比如，有個(gè)孩子在上五年級(jí)時(shí)，家長(zhǎng)給的零花錢(qián)是有限的，但他經(jīng)常買(mǎi)零食吃，月初給的錢(qián)兩三天就花完，以后的日子就只有饞的份兒了。于是，他就請(qǐng)好朋友幫忙替自己拿零花錢(qián)，每天給一定的數(shù)目。這樣，就很好地鍛煉了自己的自制力。

其次，可以用漸進(jìn)的方法提高孩子的自制能力。自制力不是一念之間產(chǎn)生的，也不是下定決心立即形成的，其形成需要過(guò)程。如果你規(guī)定孩子明天就要好好學(xué)習(xí)，他們?cè)谶_(dá)不到目標(biāo)的時(shí)候往往會(huì)產(chǎn)生挫折感和無(wú)奈感，失去改變自己的信心。因此，自制力的形成不能期待一蹴而就。比如，你可以讓孩子在第一周時(shí)每天學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)玩10分鐘，如果這很容易做到，第二周每天學(xué)習(xí)40分鐘玩15分鐘，這也做得很好時(shí)，就可以每天學(xué)習(xí)40分鐘玩10分鐘。當(dāng)行為變成一種習(xí)慣時(shí)，自制力也就自然而然地形成了。任何壞習(xí)慣的改變或形成好習(xí)慣都可以采用這種方法。逐步有利于培養(yǎng)孩子的自信，不給孩子帶來(lái)過(guò)大的心理壓力，可以輕松鍛煉自制力。

再次鍛煉自己的意志力。自制力與意志力有著不可分割的密切關(guān)系，好的自制力需要強(qiáng)大的意志力作為后盾。積極的心理暗示可以用來(lái)形成人的意志力。例如，如果不能繼續(xù)下去的話，我一定要做，只要繼續(xù)下去！太棒了。我又完成了問(wèn)題！還有三道題，我就大獲全勝了！”等等。

最后，家長(zhǎng)可以獲得適當(dāng)?shù)膱?bào)酬，鼓勵(lì)形成的自制能力。當(dāng)孩子發(fā)生好的變化時(shí)，如果沒(méi)有及時(shí)的關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)，這種行為可能會(huì)退縮，回到原來(lái)的狀態(tài)。我們可以以內(nèi)部獎(jiǎng)勵(lì)為主，以外部物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)為輔助手段獎(jiǎng)勵(lì)孩子。內(nèi)在的報(bào)酬，比如用誠(chéng)實(shí)的贊賞語(yǔ)氣對(duì)孩子說(shuō):真的長(zhǎng)大了，繼續(xù)下去的話，一定會(huì)成功的特別是平時(shí)很少和孩子交流的監(jiān)護(hù)人，監(jiān)護(hù)人的關(guān)注使孩子更加有信心。外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)不要過(guò)于頻繁，而且最好用于結(jié)果而不是過(guò)程。比如，當(dāng)孩子通過(guò)一段時(shí)間的努力行為有了很大的提高，并有了實(shí)質(zhì)性的成績(jī)，你可以對(duì)他進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。像全家一起去動(dòng)物園啊，或者他很早就想要的一本書(shū)一個(gè)玩具等。今天連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)個(gè)小時(shí)的話，請(qǐng)不要說(shuō)買(mǎi)新衣服！這樣，孩子的自制力形成過(guò)程具有表演性質(zhì)，不利于孩子的真正發(fā)展。

兒童自制力的形成有一個(gè)過(guò)程，父母和孩子都不能急于成功。此外，兒童自制力的形成過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)重復(fù)現(xiàn)象。遇到這種情況，父母應(yīng)該坐下來(lái)和孩子分析原因和對(duì)策，而不是簡(jiǎn)單粗暴。

鍛煉

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