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建議在性生活的時候進行鍛煉。就是性交的過程中，一定掌握好一個動停技術(shù)，你不要一開始性交一插入陰道就開始沖刺的話，那就像你一上車猛踩油門一踩到底，那就不知道輕重緩急，就不知道收油的話，那就容易很快的就到達目的地。