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春天養(yǎng)生的四個(gè)秘籍留住了你的青春

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

一個(gè)女性如果想要擁有一副好容顏，留住年輕，那么養(yǎng)生工作必不可少?，F(xiàn)在初春來了，這個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生，讓青春停留下來？接下來，讓我們看看這些秘密！

春季養(yǎng)生秘籍1:不吃酸甜的

春天人肝陽氣旺盛，吃酸性食物，肝氣旺盛，肝氣旺盛容易損傷脾胃。因此，春天的飲食討厭酸甜。要避免羊肉、狗肉、鵪鶉、花生炒菜、瓜子炒菜、蝦、螃蟹等酸性食物。要多吃山藥、竹筍、菠菜、棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。

春季養(yǎng)生秘籍2:不久留在陰濕環(huán)境

到了春季，空氣中的水分逐漸增加，潮濕。因此，必須保證居室和辦公室內(nèi)的通風(fēng)。天氣好的時(shí)候，要曬被子和衣服，晚上睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)的干燥通風(fēng)。提示女性多穿純棉寬松的衣服，避免濕疹。

春季養(yǎng)生秘籍3:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不蝸居

春季經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于身體。春天自然界的陽光開始上升，可以養(yǎng)好陽光。養(yǎng)陽的關(guān)鍵是動(dòng)不要安靜，積極地在室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬太陽。

春季養(yǎng)生秘籍4:不生氣，身體好

春季肝陽旺盛，情緒過于急躁或起伏，容易傷脾。因此，女性要學(xué)會(huì)心胸開闊，身心和諧。同時(shí)，心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁，免疫力下降，容易引起精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康和美麗，女性應(yīng)該放開更多的胸部，經(jīng)常張開笑容，青春就會(huì)駐扎。

春季護(hù)膚養(yǎng)顏，可以多吃以下食物:

1、動(dòng)物內(nèi)臟，可以找到輔助酶Q10

輔助酶Q10為皮膚補(bǔ)充水分，提高皮膚的鎖水功能，避免皮膚在干燥的空氣中失去水分。輔酶Q10只存在于動(dòng)物內(nèi)臟，干燥季節(jié)多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟食物，但要注意動(dòng)物內(nèi)臟最好煮著吃。

2、堅(jiān)果可以找維生素E

維生素E是皮膚不可多得的抗氧化劑，可以抑制身體皮膚過氧化脂質(zhì)的形成，緩解衰老。而堅(jiān)果在所有美食中的維生素E含量最為豐富，并容易被身體吸收，所以可以吃些榛子、開心果、芝麻。

3、紅肉，可以尋找鐵元素

雖然蔬菜中的鐵很豐富，但并不容易被人體吸收。只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。補(bǔ)鐵的“主力隊(duì)員”就是豬肉、羊肉、牛肉，用它們煲湯美容養(yǎng)顏效果最好。

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