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春天如何養(yǎng)生
病情描述:
我最近感到身體很難受，我在春季應該如何養(yǎng)生？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2019-12-09 21:32
    要適當的起的比冬天早一些。這個時候可以選頭像植物的枝頭來進行食用。因為在中醫(yī)里肝是屬木。所以可以選用一些枝頭綠色的植物來進行食用。還可以選擇一些動物的肝臟。飲茶方面，枸杞和玫瑰花在一起泡茶飲，枸杞可以滋補肝腎，玫瑰花對養(yǎng)肝也很好。菜譜方面，是可以吃一些香椿炒雞蛋或是韭菜炒螺螄等有營養(yǎng)的食品。
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2019-12-09 21:27
    需要在春天的時候多喝水，能夠增強自身的循環(huán)，還可以緩解緊張的身體，提升預警能力和能量消耗。還需要避免及時更換衣物，因為這時候都將棉襖脫掉，但這是個錯誤的決定，因為春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。