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女性便秘很嚴(yán)重怎么辦？三大飲食技巧可以改善

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #女性便秘

現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快，工作壓力大，便秘問(wèn)題就可能隨之而來(lái)。有些女性卻不把便秘問(wèn)題放在心上，任其發(fā)展，殊不知會(huì)引發(fā)4大健康問(wèn)題，或可能誘發(fā)婦科疾病。

便秘的危害一、影響大腦功能

便秘時(shí)，代謝產(chǎn)物會(huì)久滯在消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量如甲烷、酚、氨等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)部分會(huì)擴(kuò)散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)大腦功能造成干擾，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等癥狀。

便秘的危害二、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

便秘時(shí)，用力增加腹壓，屏氣用力排便引起心、腦血管疾病發(fā)作，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)猝死等。

便秘的危害三、導(dǎo)致痛經(jīng)與其他婦科疾病

由于每次長(zhǎng)期用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮，易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并出現(xiàn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

便秘的危害四、胃腸神經(jīng)功能紊亂

便秘時(shí)，糞便積存，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、腹脹、嘎嘎、口苦、肛門排氣多等。

嚴(yán)重便秘怎么辦呢？以下三個(gè)妙計(jì)可以改善便秘問(wèn)題:

1、將玫瑰花和棗干加熱水泡飲用

棗富含果膠，柔軟，玫瑰柔軟，補(bǔ)充身體水分，飲用非常有效。但要注意玫瑰能活血去污，孕婦不宜飲用。此外，這種方式偶爾可以，長(zhǎng)期使用會(huì)使腸道麻痹無(wú)效。

2、早餐喝咖啡

很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是由于咖啡能利尿。同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)對(duì)副交感神經(jīng)造成刺激，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便更加順暢。有些女性認(rèn)為喝提取式咖啡的效果很明顯，是因?yàn)樘崛∈娇Х纫虻暮亢芨摺?/p>

3、在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，能刺激消化道，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，可以試一試，但不建議長(zhǎng)期采取這種方法。

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