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便秘患者要吃能促進腸胃動力的食物，可吃抗氧化營養(yǎng)素：南瓜、核桃、杏仁、胡蘿卜、菜花、卷心菜韭菜、芹菜、紅薯、酸奶、黑木耳、海帶、蠶豆、香蕉、蘋果、火龍果、大白菜、西蘭花等防治便秘、促進排毒。