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怎樣保證嬰兒營養(yǎng)均衡？

新生兒編輯博禾醫(yī)生

243次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-01 16:09:48

關(guān)鍵詞： #嬰兒 #營養(yǎng)

怎樣確保嬰兒營養(yǎng)搭配？

1、適度增加寶寶輔食

類型：嬰兒從出世4個月起應(yīng)逐漸輔食添加，6個月起逐漸增加寶寶輔食的總數(shù)、濃度值和種類。6個月的嬰兒能夠軟飯男、糊狀和半固態(tài)食物，還可以吃一些肉、魚、蛋等動物性食物，并協(xié)助嬰兒填補營養(yǎng)元素；8個月的嬰兒可以吃“手指頭”食物，如手指餅或別的少糖低鹽曲奇餅干等；12個月的嬰兒就能吃一般家中的一般食物了。

頻次：伴隨著嬰兒年紀(jì)的提高而慢慢增加寶寶輔食飼養(yǎng)的頻次，6～8個月每日應(yīng)喂寶寶輔食2～3次，9～11個月增加到每日3～4次，12～23個月時可適度增加一些別的食物，如新鮮水果、帶番茄醬的曲奇餅干這些，每日1～2次。

2、適度增加硬食

有一些父母害怕嬰兒沒有牙，咬合工作能力不強，因此給嬰兒喂一些白米粥、湯面、米糊這類的食物。這種食物針對嬰兒而言，并不是不能吃，僅僅所水分含量多、動能低、不鐵元素、鋅、鈣等營養(yǎng)素，長期性那樣服用，必然導(dǎo)致嬰兒營養(yǎng)素欠缺。要為嬰兒給予理想化的食物，就務(wù)必改善烹飪的方法。如：做白米粥時少放水，做湯面時滲入固態(tài)食物（豆、肉、蛋、菜等），以增加砂漿稠度；與此同時還需要盡可能確保每日攝入適當(dāng)?shù)哪讨破?、墨綠色蔬菜水果、桔紅色蔬菜水果、新鮮水果、綠色植物干果（豆、白芝麻、花生仁）、人體脂肪、糖等食物。

3、適度增加動物來源于性食物

藥理學(xué)上把食物分成綠色植物來源于性食物和動物來源于性食物，二者營養(yǎng)元素有所區(qū)別，特別是在在嬰兒非常容易欠缺的一些營養(yǎng)素（如鐵、鋅、硒和維生素D、D）成分以及微生物使用率層面的區(qū)別非常大。盡管天然性食物中也帶有較多的鐵、鋅和一些維他命，但因帶有較多的植酸、甲基纖維素等，阻攔了營養(yǎng)素的消化吸收運用。例如：西蘭花中的鹽酸，能夠與鈣、鐵、鋅融合，轉(zhuǎn)化成不容易被身體消化吸收的鈣鹽、草酸鐵、鹽酸鋅，倘若長期性服用，非常容易造成有關(guān)營養(yǎng)素欠缺。因而，應(yīng)在嬰兒的食物中適度增加動物來源于性食物（包含蛋、奶）的攝取量，以防止貧血和別的微營養(yǎng)素欠缺的產(chǎn)生。

4、構(gòu)建優(yōu)良的進食自然環(huán)境

一項調(diào)研結(jié)果顯示，在我國有超出25%的父母會逼迫嬰兒進食；超出50%的家中在用餐時沒有一個優(yōu)良的自然環(huán)境，邊用餐邊看電視劇的占多數(shù)，超過1歲的嬰兒仍有42%應(yīng)用玻璃奶瓶飼養(yǎng)。實際上，飼養(yǎng)個人行為不僅是一個單純性的喂養(yǎng)全過程，只是飼養(yǎng)人和嬰兒中間的互動交流，一種精神實質(zhì)上的溝通交流。嬰兒必須一個優(yōu)良的進食自然環(huán)境，和親人的親近激勵，因而，父母要學(xué)好看懂嬰兒的挨餓數(shù)據(jù)信號，給嬰兒構(gòu)建一個沒有影響的進食氣氛，用積極主動的語言表達或眼光激勵嬰兒進食，防止逼迫的產(chǎn)生。假如逼迫進食，想方設(shè)法誘騙進食，激勵迅速進食，不區(qū)分時間、場所地給嬰兒食物，都是會影響嬰兒本身的調(diào)整系統(tǒng)軟件，使嬰兒造成不適，如不知道飽餓、對用餐造成厭煩等，乃至在餐桌上塑造出驕縱、不懂事的性情。但也不能應(yīng)用誘使的方法讓嬰兒用餐，不然，長此以往，便會讓嬰兒以“用餐”做為陰謀，導(dǎo)致嬰兒不正確的價值觀念。

5、塑造嬰兒好食欲

餓肚子，便想用餐，它是每一個人難能可貴的本能反應(yīng)，假如嬰兒確實肚子餓了，就不會有不愿用餐的難題，因而，嬰兒“回絕用餐”最普遍的原因便是腹部不餓。

嬰兒營養(yǎng)

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