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蜂蜜水不應(yīng)該早上開一杯白開水

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #蜂蜜

什么時(shí)候喝蜂蜜水比較好？一般來說，睡前喝蜂蜜水比起床后喝蜂蜜水好中醫(yī)對(duì)初秋養(yǎng)身有朝鹽水，晚蜜湯的說法。意思是每天早上起床空腹喝淡鹽水，每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。早上喝淡鹽水可以稀釋粘稠的血液，而且有一點(diǎn)消炎作用，滋潤腸胃大便的晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充各種微量元素。因此，更科學(xué)的方法是晚上喝蜂蜜水，早上起床喝淡鹽水。讓我們看看為什么遲到不早?？崭沟谝槐确涿鬯遣缓线m的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，而不是以單純的水的形式存在，飲用后，體內(nèi)蜂蜜中的糖分通過人體代謝變成葡萄糖被人體吸收利用，失去了清晨第一杯水清潔體內(nèi)環(huán)境的作用。

什么時(shí)候喝蜂蜜水好呢？每天喝一杯蜂蜜水可以使皮膚光滑、白皙。蜂蜜水作為第一杯水，無法有效補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排尿時(shí)間比白開水相對(duì)緩慢，降低體內(nèi)排毒效果，此時(shí)體內(nèi)無廢棄物清除，接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，體內(nèi)提供的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄物混合，體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程因此，首先喝白開水，10分鐘后吃蜂蜜水，有助于最大化蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

另外，蜂蜜水中含有維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分，對(duì)養(yǎng)顏、潤腸通便等有一定的效果，早上喝白開水后，體內(nèi)比較清潔，喝蜂蜜水有助于發(fā)揮預(yù)防效果，為了不影響食欲，可以直接吃蜂蜜也可以和酸奶、蔬菜汁等混合食用，可以隨時(shí)安排。

但是，喝蜂蜜水的時(shí)間遲早也不是一般的說法，不適合所有人。例如，有些人大便困難，早起喝蜂蜜水有助于排便，早上起床喝蜂蜜水比較好。

睡覺前喝一杯蜂蜜水也不適合每個(gè)人。原因是蜂蜜水飲用后，血糖快速提高，不到半夜就被吸收，很難緩解半夜低血糖。另外，睡眠細(xì)胞本來就缺水，血液粘稠度高，喝蜂蜜水，稀釋血液粘稠度不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的事故。因此，中老年人、血脂異常者最好選擇白開水，放棄早晚一杯蜂蜜水的習(xí)慣，才能更有效地發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

所以關(guān)于蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好，還是要看個(gè)人體質(zhì)，如果真的想要養(yǎng)好身體，可以去中醫(yī)院找醫(yī)生介紹一下情況，看醫(yī)生的建議比較好！

另一個(gè)小提示:蜂蜜避免熱服用，失去維生素，失去生物酶，降低原蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，最好用冷白熱水60度左右吃蜜。我的一般做法是用熱水和冷白熱水相同的溫度沖走。

錯(cuò)誤的蜂蜜補(bǔ)藥變毒

蜂蜜一直是養(yǎng)生家們最受尊敬的食物之一，無論多么好的食物，都有兩面。

6個(gè)實(shí)用技巧有助于選擇蜂蜜

看顏色:蜂蜜顏色的濃淡取決于蜂蜜中含有植物色素和有色礦物質(zhì)的多少，正常顏色分為水白、特白、白、特淺琥珀、淺琥珀、琥珀和深琥珀七個(gè)等級(jí)。不同花種的蜂蜜顏色不同，因此，同一種蜜有兩種顏色就不對(duì)，如椴樹蜜為淺琥珀色，顏色發(fā)紅。

經(jīng)期喝適量蜂蜜可緩解不適

女性都有經(jīng)期綜合征，只是每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣。很多人在經(jīng)期會(huì)犯困、失眠，還有的女性在經(jīng)期會(huì)喜怒無常，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)閲?yán)重的痛經(jīng)引發(fā)疾病，所以女性在經(jīng)期應(yīng)特殊護(hù)理。據(jù)專家介紹，生理日可以喝適量的蜂蜜，緩解女性的煩躁和生理痛的癥狀。

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