從20歲到40歲的熟女開(kāi)始了健康保護(hù)戰(zhàn)

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

1077次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-20 08:10:22

關(guān)鍵詞： #熟女

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，歲月就像無(wú)法避免的風(fēng)雨，在皮膚上掀起了波紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚自然會(huì)進(jìn)入衰老狀態(tài)。端正生活方式，定期檢查，保持健康，抗老化能力自然提高，青春永遠(yuǎn)留在你身邊！

如果說(shuō)20歲的時(shí)候滿心想的都是外面的世界，30歲的時(shí)候要有機(jī)會(huì)更多的反觀自己的內(nèi)心，40歲的時(shí)候必須面對(duì)逐漸衰老的現(xiàn)實(shí)。如果你想追求健康、年輕的心理是正經(jīng)的，想擁有20歲女孩的體型和年輕的容貌，就必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候正視自己的健康，馬上保養(yǎng)。

20歲青春洋溢

1、警惕乳房疾病

你的骨質(zhì)密度達(dá)到最高峰，體型豐富，生育條件也很理想。同時(shí)，你已經(jīng)停止生長(zhǎng)了，身體所需的熱量也減少了。由于激素分泌的波動(dòng)，胸部組織也開(kāi)始發(fā)生變化。特別是家庭有乳腺癌病史的人，要特別注意乳房的檢查。乳腺癌的初期癥狀多為胸部硬塊和腫脹疼痛，如果不太注意預(yù)防，很可能會(huì)引起遺憾。

專(zhuān)家建議每月定期進(jìn)行一次乳房自我檢查，每三年至少進(jìn)醫(yī)院一次。但是，如果家人得過(guò)乳腺癌的話，是乳腺癌的高危群體，建議和醫(yī)生討論是否盡快進(jìn)行數(shù)位胸部x射線透視掃描。如果發(fā)現(xiàn)乳房有硬纖維瘤，趕緊就醫(yī)，每年定期檢查一次，確保腫塊良性。

2、宮頸糜爛防不勝防

調(diào)查結(jié)果顯示，只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宮頸疾病。被診斷為宮頸糜爛的年齡，20~25歲為72.72%的26~30歲為17.48%。

專(zhuān)家建議:宮頸糜爛無(wú)法預(yù)防，情緒、激素和體液狀況可能誘發(fā)。輕度不用刻意治療，注意衛(wèi)生，加強(qiáng)免疫力即可。中、重度患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院診治。有性生活的女性為了發(fā)現(xiàn)宮頸病變，必須每年進(jìn)行TCT涂裝檢查。

3、小心意外懷孕

隨著身體的成熟和思想的開(kāi)放，過(guò)早開(kāi)始性生活是現(xiàn)代年輕女性的通病。20歲年輕女性面臨的問(wèn)題，大都和性愛(ài)有點(diǎn)關(guān)系。其中，意外懷孕的現(xiàn)象呈增加趨勢(shì)，專(zhuān)家介紹說(shuō)現(xiàn)在大學(xué)生意外懷孕需要人流的概率明顯上升。每年新學(xué)期開(kāi)始的第一個(gè)月后，醫(yī)院的人流經(jīng)常達(dá)到高峰。另外，五一、十一、情人節(jié)等節(jié)假日也容易出現(xiàn)人流高峰，也有多次人流的學(xué)生。

專(zhuān)家建議:關(guān)于婚前性行為，首先要做的是清潔自己的愛(ài)。不隨意發(fā)生性行為是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。如果已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)該忠于自己的伴侶，適當(dāng)采取安全對(duì)策，如正確使用避孕套，不僅能有效避孕，還能有效阻止疾病感染。

4、不要忽視抑郁癥

很多女性患抑郁癥卻不知道，主要原因是不知道初期的癥狀，這些癥狀包括疲勞、不安、嗜睡、不安。

專(zhuān)家建議：當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松的狀態(tài)下，緊張的心情被釋放了，所以總是注意放松，成為快樂(lè)的女性吧。

30歲美麗升級(jí)

從20歲到30歲是人生的重要時(shí)期，30歲真正了解自己，了解自己的風(fēng)格，有信心根據(jù)自己的風(fēng)格處理事情，但30歲以后，各種婦科疾病也隨之而來(lái)隨著女性工作、家庭壓力的增大，生物鐘容易紊亂，機(jī)體免疫力下降，容易誘發(fā)各種婦科疾病。

1、生殖道感染自治很糟糕

調(diào)查顯示患過(guò)生殖道感染的比例最高，為31.97%。其中確診陰道炎患病年齡時(shí)小于30歲的占五成以上。用婦科洗液自己洗的占61.95%，沒(méi)有癥狀自己停藥達(dá)到51.75%。

專(zhuān)家建議，陰道炎的發(fā)病率確實(shí)很高，年齡也越來(lái)越小，這與性生活年齡提前、衛(wèi)生措施不當(dāng)有很大關(guān)系。為了防止每天用清水清洗外陰，在健康狀況下不使用護(hù)理液，必須注意防止陰道自身免疫引起菌群失調(diào)的性生活衛(wèi)生。調(diào)查顯示，患者喜歡自己治療，擅自服藥或停藥，反而會(huì)反復(fù)發(fā)作陰道炎。

2、預(yù)防子宮肌瘤的關(guān)鍵是飲食

子宮肌瘤被稱(chēng)為婦科第一腫瘤?，F(xiàn)在30歲以前的患者達(dá)到了71.08%，確實(shí)很吃驚。主要發(fā)病因素為長(zhǎng)期大量的雌激素刺激。

專(zhuān)家建議：預(yù)防關(guān)鍵在飲食，要少吃含動(dòng)物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。肌瘤小，無(wú)癥狀，無(wú)并發(fā)癥和變性者，每3~6個(gè)月復(fù)查即可。

3、預(yù)防乳腺增生要保持良好的心態(tài)

調(diào)查結(jié)果顯示，30歲前患有乳腺增生者的72.4%。45.03%的人經(jīng)常去美容院做乳房保健。乳腺增生與內(nèi)分泌紊亂、雌激素不平衡有很大關(guān)系。

專(zhuān)家建議乳腺增生與感情密切相關(guān)，不要生氣，保持活潑開(kāi)朗的心情，在經(jīng)過(guò)之前不要咸。一些美容機(jī)構(gòu)聲稱(chēng)按摩可以治療乳腺增生，沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)，最多只能改變?nèi)榉康钠つw和外觀。相反，如果使用含激素的美容產(chǎn)品來(lái)豐胸，還可能會(huì)加重病情，甚至導(dǎo)致乳腺癌。

40歲更年期來(lái)了

女性最害怕什么？害怕上了年紀(jì)。40歲的女性開(kāi)始面對(duì)衰老，更年期的到來(lái)給女性的健康帶來(lái)了危險(xiǎn)。現(xiàn)在很多女性的衰老都是自己找來(lái)的，尤其是女性40歲以后，身體素質(zhì)明顯下降，但很多女性卻想著家人怎么樣，卻忘了自己怎么樣。

1、身體功能衰老

婦科專(zhuān)家表示，女性衰老的因素很多，如睡眠不足、壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)?shù)?，但最基本的是卵巢衰老。卵巢功能的衰退，是女性衰老的根本原因?/p>

專(zhuān)家建議保持良好的睡眠。熬夜的女性最容易老化——保養(yǎng)皮膚的最佳方法是保持良好的睡眠。因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候，皮膚的更新真的開(kāi)始了，不斷地進(jìn)行新陳代謝和自我調(diào)整，所以請(qǐng)記住12點(diǎn)前睡覺(jué)。只有這樣，皮膚才能保持更新。

2、骨質(zhì)疏松

人到四十也要防治骨質(zhì)疏松，以及被膝蓋疼痛、跟骨刺困擾。女性膝蓋疼痛和跟骨刺的主要原因之一是女性喜歡穿高跟鞋，女性穿高跟鞋上下樓梯時(shí)，膝蓋骨承受的重量達(dá)到體重的7~9倍，長(zhǎng)期以來(lái)，膝蓋骨容易因磨損而退化、變性。

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