如何保護(hù)肝健康

男，35歲 2019-04-05 18:22

病情描述:

最近喝酒比較多。家人說要注意保護(hù)肝，如何保護(hù)肝健康呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬莉副主任醫(yī)師寧波市第二人民醫(yī)院 2019-04-05 18:44

保護(hù)肝臟從生活習(xí)慣和飲食開始做起。飲食和肝臟的保護(hù)有著重要的復(fù)雜關(guān)系。平時(shí)建議多吃瘦肉、魚類、牛奶等，這些富含營養(yǎng)物質(zhì)，包括特別是蛋白質(zhì)，不僅可以保持肝臟所需的營養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質(zhì)對肝臟的損害。多吃新鮮水果、蔬菜，對肝臟功能也可以保持正常。其他的就是運(yùn)動、飲食、精神等情況，不要生氣，保持愉快的心情，還有就是不要熬夜、規(guī)律生活作息，這些對肝臟都有很重要的影響。
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李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2019-04-05 18:44

肝臟非常的重要，但是如果生病的話就比較難治，所以要保護(hù)好肝臟，不上火，不熬夜，盡量不飲酒，不濫用藥物，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。其次，在飲食方面清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化的食物，選擇高蛋白及高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食。選擇一項(xiàng)動作舒緩的運(yùn)動。最后，要積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預(yù)防乙型肝炎和甲型肝炎。

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