姚偉
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
副主任醫(yī)師
扁平足21歲了仍然可以通過非手術(shù)和手術(shù)方法改善癥狀和功能。扁平足的治療取決于嚴(yán)重程度和癥狀，常見方法包括足部鍛煉、矯形鞋墊和手術(shù)矯正。
1、非手術(shù)治療
對于輕度或中度扁平足，非手術(shù)治療是首選。
- 足部鍛煉：加強足部和小腿肌肉的鍛煉有助于改善足弓支撐。例如，腳趾抓毛巾、足弓抬升練習(xí)和跟腱拉伸等。
- 矯形鞋墊：定制矯形鞋墊可以提供額外的足弓支撐，減輕足部壓力，緩解疼痛。
- 選擇合適的鞋子：穿著支撐性好的鞋子，避免高跟鞋或平底鞋，有助于減輕足部負(fù)擔(dān)。
2、手術(shù)治療
如果非手術(shù)治療效果不佳或扁平足嚴(yán)重，可能需要手術(shù)干預(yù)。
- 跟骨延長術(shù)：通過延長跟骨改善足弓形態(tài)，適用于后足外翻嚴(yán)重的患者。
- 關(guān)節(jié)融合術(shù)：將足部關(guān)節(jié)固定，穩(wěn)定足部結(jié)構(gòu)，適用于嚴(yán)重畸形或關(guān)節(jié)炎患者。
- 肌腱轉(zhuǎn)移術(shù)：將健康的肌腱轉(zhuǎn)移到足部，增強足弓支撐，適用于肌腱功能不全的患者。
3、日常護理與預(yù)防
- 控制體重：過重會增加足部負(fù)擔(dān)，保持健康體重有助于減輕癥狀。
- 避免長時間站立或行走：適當(dāng)休息，避免足部過度疲勞。
- 定期檢查：如果癥狀加重或出現(xiàn)疼痛，及時就醫(yī)評估是否需要調(diào)整治療方案。
扁平足的治療需要根據(jù)個人情況制定個性化方案。通過科學(xué)的鍛煉、合適的鞋具和必要的手術(shù)干預(yù)，21歲的扁平足患者仍然可以顯著改善足部功能和生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定最佳治療方案。
