苦瓜粉的減肥效果如何？
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
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苦瓜減肥的重要原因之一是苦瓜中含有的苦瓜苷和苦味素增強(qiáng)食欲，健脾開胃，促進(jìn)食物消化，有效排出體內(nèi)有害物質(zhì)，加快人體新陳代謝。此外，苦瓜本身的熱量不高，吃苦瓜可以大大降低人體攝入的能量。最重要的原因是苦瓜含有高纖維素，主要有利尿涼血、解勞清心、生物堿類物質(zhì)奎寧、利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果，苦瓜減肥法是健康有效的減肥方法。
苦瓜粉作為無副作用、純天然的優(yōu)秀減肥食品，現(xiàn)在越來越受到MM的歡迎。其實(shí)苦瓜粉和其他天然粉的組合，可以提高減肥效果哦。
方法1:苦瓜粉+綠茶粉
適用人群:辦公室MM或長(zhǎng)期面向計(jì)算機(jī)的學(xué)生MM
苦瓜粉的作用不詳。綠茶粉含有30多種有效因素，不僅瘦身排毒，還具有防輻射作用，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的MM，這種組合確實(shí)是最合適的。
吃法:早飯和午飯后沖綠茶粉，約2~3克左右，不僅可以減肥，還可以保養(yǎng)皮膚，防止放射線(偶爾每天2~3杯綠茶，HOHO，現(xiàn)在對(duì)著電腦太長(zhǎng)，很少出現(xiàn)青春痘)
午飯和晚飯后苦瓜粉10~20克，冷水200毫升，直接服用，一個(gè)月后效果明顯。
方法2:苦瓜粉+山藥粉
適合人們:不喜歡喝茶的MM，貪婪的MM
閃閃發(fā)光的樣子并不驚人，但藥不容貌除了山藥的優(yōu)點(diǎn)之外，山藥對(duì)MM們來說是天然的纖維美食。含有足夠的纖維，食用后會(huì)產(chǎn)生膨脹感，控制食欲。其次，山藥本身是營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的食品，可以放心多吃，不用擔(dān)心胖。另外，山藥還有豐胸的作用哦。
吃法:苦瓜粉2勺山藥粉1勺，將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水提取，加入蜂蜜(或糖)攪拌飲用。一天兩次。
方法3:苦瓜粉+荷葉粉
適合人們:想提高排毒功能的MM
荷葉粉具有瘦臉促進(jìn)排毒的效果。每天喝4次荷葉茶，能改善便秘，對(duì)減肥更有幫助。
食用方法：荷葉粉：最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。荷葉茶2-3克就可沖一茶杯?；旧厦刻鞗_3~4杯。晚上一定要喝一次((荷葉茶必須是濃茶，有減肥效果哦)。夏天，MM可以提取大壺荷葉茶，冷卻，平時(shí)用熱水喝。
苦瓜粉10-20克，冷水200毫升，直接服用，每天中餐和晚飯后30分鐘各一次。
苦瓜粉減肥法必須慎重使用?？喙鲜焓承詼?，生食性寒。脾虛胃寒者不宜生吃苦瓜。第二，懷孕或計(jì)劃懷孕的女性最好小心吃?？喙系鞍自谌焉锍跗诤腿焉镏衅谝种谱訉m內(nèi)膜分化，妨礙胚胎著床。有抵抗生育的作用，吃多了會(huì)流產(chǎn)?？喙蠝p肥要慎重。
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