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跳什么舞最減肥？

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥

為了減肥而學(xué)習(xí)跳舞的人總是很多。近期很多人熱衷的巴西戰(zhàn)舞、拉丁舞等都屬熱量消耗極高的舞蹈，要?dú)灉绶嗜獾脑?，或許跳幾堂課就可以辦到！快來(lái)看看，跳什么舞最減肥。

跳什么舞最減肥？-拉丁舞，扭腰美腿

拉丁舞最近很受白領(lǐng)女性歡迎。因?yàn)槔∥璧?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)量大，動(dòng)作也很美。香港拉丁舞老師Connie說(shuō):拉丁舞不僅能幫助纖維，還能練習(xí)，修理細(xì)腰和美腿絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。但是，拉丁舞的舞步難易度很高，所以要花很多時(shí)間?！?/p>

拉丁舞美體瘦身貼士

1、舞姿幅度較大，手腳的伸展動(dòng)作，有助令整個(gè)人條線更修長(zhǎng)。

2、跳拉丁舞每小時(shí)可消耗近500卡路里，持續(xù)跳兩個(gè)月修身效果會(huì)非常明顯。

跳什么舞最減肥？-燃燒脂肪瘦身舞蹈，全面燃燒脂肪

燃燒脂肪瘦身舞蹈課程，匯集了Boxing、Belly、HipHop和Body四種FunkyDance，其中HipHopFunky集中在下半身，包括臀部、大腿、座位、甲組腳等各種Funky舞蹈實(shí)施的優(yōu)點(diǎn)，保證通過(guò)不同的舞步形成美麗的線條。

HipHopFunky步驟介紹

1、小腿微曲蹲下，重心放在下半身，抬起右手完成后，轉(zhuǎn)向左側(cè)，抬起左手。

2、曲背向內(nèi)屈腰腹，逐漸放松向前傾。

3、放松舉起高手，以8字形交叉踏步。

燃燒脂肪瘦身舞蹈減肥提示

1、HipHopFunky集中改善臀部、大腿、坐姿、甲組腳等，有效緊縮下半身線。

2、BellyFunky扭腰、腹部和臀部等動(dòng)作，有助于訓(xùn)練平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的肌肉，收緊線條。

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