袁曉勇
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣喪失和精力減退。其癥狀包括情緒低落、睡眠障礙、食欲改變、注意力難以集中等。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。
1、情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，患者常感到悲傷、絕望或無(wú)價(jià)值感。這種情緒可能持續(xù)數(shù)周甚至更長(zhǎng)時(shí)間，影響日常生活。治療方法包括認(rèn)知行為療法CBT，幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式；抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs和5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs，可以調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)；以及正念冥想，幫助患者專注于當(dāng)下，減少焦慮。
2、睡眠障礙是抑郁癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，患者可能出現(xiàn)失眠或過(guò)度睡眠。失眠可能導(dǎo)致白天疲勞和注意力不集中，而過(guò)度睡眠則可能使患者感到更加疲倦。治療方法包括睡眠衛(wèi)生教育，如保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、避免咖啡因和酒精；藥物治療如苯二氮卓類藥物，幫助改善睡眠質(zhì)量；以及放松訓(xùn)練，如漸進(jìn)性肌肉放松，幫助緩解緊張情緒。
3、食欲改變也是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀，患者可能出現(xiàn)食欲減退或暴飲暴食。食欲減退可能導(dǎo)致體重下降和營(yíng)養(yǎng)不良，而暴飲暴食則可能導(dǎo)致體重增加和健康問(wèn)題。治療方法包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，幫助患者制定健康的飲食計(jì)劃；藥物治療如抗抑郁藥物，可以調(diào)節(jié)食欲；以及運(yùn)動(dòng)療法，如散步或瑜伽，幫助改善情緒和食欲。
4、注意力難以集中是抑郁癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，患者可能在工作和學(xué)習(xí)中感到困難。這種癥狀可能導(dǎo)致效率下降和壓力增加。治療方法包括認(rèn)知行為療法，幫助患者提高注意力和集中力；藥物治療如抗抑郁藥物，可以改善認(rèn)知功能；以及時(shí)間管理技巧，如制定每日任務(wù)清單，幫助患者更好地管理時(shí)間。
抑郁癥的癥狀和表現(xiàn)多種多樣，治療方法也因人而異。如果您或身邊的人出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。通過(guò)藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整，抑郁癥是可以有效管理和治療的。
